Laporan Wartawan TribunMadura.com, Ayu Mufidah KS

TRIBUNMADURA.COM, MALANG - Pelatih Timnas Indonesia U-22, Indra Sjafri mengungkap, rahasia sukses menurunkan berat badannya.

Indra Sjafri mengaku, melakukan diet makanan setelah berat badannya menyentuh angka 84 kilogram.

Pada kondisi tersebut, Indra Sjafri mengatakan, ia menerapkan diet mengkonsumsi makanan tanpa nasi.

• Indra Sjafri Ungkap Perubahan Tubuh setelah Diet Ketat, Bisa Mudah Jogging Pagi hingga 10 Kilometer

• Madura United Jadi Lawan Ketiga Uji Coba Timnas U-22, Catat Jadwal dan Lokasi Pertandingannya

Indra Sjafri juga tidak lagi mengkonsumsi minuman yang mengandung gula.

"Saya tidak makan nasi. Bahkan, saya tidak mengkonsumsi gula lagi," ungkap Indra Sjafri, Jumat (8/2/2019).

Sebagai pengganti nasi dan gula, Indra Sjafri mengaku, mengkonsumsi banyak buah dan sayur.

Selain itu, Indra Sjafri menjelaskan, dirinya banyak mengkonsumsi protein dari ikan.

• Viral Ucapan Yang Gaji Kamu Siapa?, Bawaslu RI Akan Pastikan Hari Senin Bakal Panggil Menkominfo

"Saya makan makanan yang mengandung protein tinggi. Saya biasanya banyak makan ikan," ungkap pria berusia 56 tahun ini.

Pelatih asal Sumatera Barat ini mengungkap, ia mulai merasakan efek dari diet makanannya setelah satu tahun.

Selain penurunan badan hingga lebih dari 10 kilogram, Indra Sjafri merasa, tubuhnya kini lebih fit dibanding sebelumnya.

"Alhamdulillah, setelah satu tahun, per tanggal 2 Februari kemarin, bertepatan dengan ulang tahun saya, berat badan saya ada di range 69-71 kilogram," katanya.

Bahkan ia mengatakan, setelah penurunan berat badan ini, dirinya bisa melakukan jogging hingga 10 kilometer.

"Badan saya jadi fit. Kalau dulu saya tidak pernah olahraga jogging sampai 10 kilometer, sekarang saya tiap pagi bisa dengan mudah jogging 10 kilometer," tutup dia.