Wabah Virus Corona
6 Cara Jitu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Alami, Cegah Virus Corona Masuk, Asupan Hingga Pola Hidup
Beberapa kalangan ilmuwan menjelaskan sistem kekebalan tubuh menjadi salah satu cara untuk melawan virus yang belum ada vaksinnya ini.
Berlimpah di banyak buah-buahan dan sayuran, antioksidan memerangi radikal bebas, produk sampingan kimia yang dikenal merusak DNA dan menekan sistem kekebalan tubuh.
Memilih lemak sehat (seperti asam lemak omega-3 yang tersedia pada ikan berminyak, biji rami, dan minyak krill) dibandingkan lemak jenuh (ditemukan dalam daging dan produk susu) umumnya direkomendasikan oleh otoritas kesehatan.
Selain itu, ini dapat membantu meningkatkan produksi senyawa yang terlibat dalam pengaturan imunitas.
Minum banyak air membantu sel-sel beroperasi secara efisien dan memungkinkan tubuh Anda untuk memproses makanan dan menghilangkan limbah.
Untuk tambahan kekebalan tubuh, coba tambahkan bawang putih (terbukti memiliki sifat melawan virus dan membunuh bakteri) 3 dan jahe (anti-inflamasi alami) ke makanan Anda secara teratur.
Olahraga
Kabar baiknya adalah bahwa olahraga intensitas sedang secara teratur memberikan beberapa manfaat bagi sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian 2019 menunjukkan bahwa olahraga moderat memobilisasi sel sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh mempertahankan diri terhadap patogen dan pertumbuhan sel kanker.
Mereka yang secara teratur melakukan jenis latihan ini memiliki lebih sedikit penyakit dan peradangan sistemik yang lebih sedikit.
Olahraga juga dapat melindungi sistem kekebalan tubuh dari efek penuaan.
Sebaliknya, secara teratur melakukan aktivitas yang kuat dan penuh semangat seperti berlari, dapat melemahkan fungsi kekebalan tubuh Anda untuk sementara waktu dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi virus.
Nutrisi dan hidrasi yang tepat penting dengan olahraga yang berkepanjangan dan intens, dan penelitian sedang berlangsung untuk apa yang harus dilakukan atlet untuk tetap sehat.
Mengurangi stres
Stres kronis dapat memiliki dampak negatif pada imunitas, menurut tinjauan tahun 2004 terhadap 293 studi dengan total 18.941 peserta.
Inilah Gejala Deltacron, Varian Baru Covid-19 Kombinasi Omicron dan Delta, Muncul di Eropa Tengah |
![]() |
---|
Jangan Terlena Karena Gejalanya, Omicron Berdampak Buruk Bagi Tubuh, Lebih Berbahaya Dibanding Delta |
![]() |
---|
Gejala Omicron Mirip Flu Biasa, Kenali Cara Membedakannya, Pasien Bisa Sembuh Lebih Cepat dari Delta |
![]() |
---|
Hasil Penelitian Varian Omicron, Kurangi Akurasi Alat Rapid Antigen, WHO Sarankan Alat Deteksi Lain |
![]() |
---|
Inilah Bedanya Gejala Covid-19 dengan Gejala Flu, Sekilas Mirip Tapi Perhatikan Beberapa Hal Berikut |
![]() |
---|