Breaking News:

Ramadan 2020

Kurangi Kebiasaan Minum Teh Saat Berpuasa, Punya Efek Buruk Bagi Pencernaan, Simak Penjelasannya

Kurangi kebiasaan minum teh saat berpuasa Ramadan, meskipun minum teh menyegarkan tapi punya efek yang cukup buruk bagi pencernaan.

ISTIMEWA
ilustrasi teh 

Hal itu dikarenakan minum teh setelah makan berisiko mengganggu proses pencernaan atau penyerapan nutrisi ke dalam tubuh.

Saran tersebut kiranya juga berlaku pada aktivitas makan pada saat buka puasa dan sahur.

Himaa menerangkan kandungan asam tannin dan polifenol dalam teh dapat mengganggu penyerapan protein dan zat besi.

Kedua zat gizi tersebut akan diikat di dalam usus.

Padahal, tubuh membutuhkan protein dan zat besi untuk mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan.

Maka dari itu, Himaa pun menyarankan masyarakat, terutama yang menderita anemia (kekurangan zat besi) lebih baik tidak membiasakan diri untuk minum teh baik sambil atau setelah makan.

Orang yang menderita anemia sebaiknya menghindari minum teh, baik habis atau sambil makan

Waktu minum teh yang disarankan

Menurut Himaa, minum teh lebih baik dilakukan 1-2 jam sebelum atau sesudah makan.

Hal ini penting agar zat yang terkandung dalam teh tidak menggangu penyerapan nutrisi dalam makanan.

Himaa mengutarakan, minum teh pada malam hari boleh-boleh saja dilakukan.

Tapi dia mengingatkan, kandungan gula pada teh yang dikonsumsi pada malam hari perlu diperhatikan.

Pasalnya, kinerja sistem pencernaan pada malam hari tidak sebaik pada siang hari sehingga dikhawatirkan gula yang dikonsumsi menjadi tidak terurai.

Selain itu, karena teh mengandung kafein, juga mungkin kurang cocok dikonsumsi pada malam hari karena bisa jadi membuat seseorang menjadi susah tidur. (*)

Artikel ini telah tayang di tribunkaltim.co dengan judul Kebiasaan Minum Teh Saat Buka Puasa dan Sahur Miliki Efek Buruk, Bisa Alami Ganguan Pencernaan

Editor: Aqwamit Torik
Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved