Breaking News:

TIPS Diet untuk Menyembuhkan Kulit Berjerawat, Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari

Berikut tips diet dan makanan-makanan yang perlu diperhatikan untuk membuat kulit wajah terbebas dari jerawat.

istimewa
ILUSTRASI - Berikut tips diet dan makanan-makanan yang perlu diperhatikan untuk membuat kulit wajah terbebas dari jerawat. 

Adapun buah dan sayur lain yang direkomendasikan antara lain wortel, labu, kacang-kacangan, kangkung, biji bunga matahari, brokoli hingga beras merah.

6. Kurangi makan gorengan

Makanan yang diolah dengan cara digoreng dan dipanggang mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans yang tidak sehat.

Makanan yang mengandung lemak jenug dan lemak trans memicu peradangan di tubuh.

7. Konsumsi makanan dengan probiotik, seperti yogurt

Probiotik dapat mengurangi peradangan untuk membantu mencegah jerawat.

Proses fermentasi pada yogurt juga dapat menurunkan indeks glikemik pada susu.

Itu berarti yogurt bisa menjadi salah satu jenis produk susu yang bisa Anda makan dalam diet anti jerawat.

Probiotik dapat menciptakan lingkungan bakteri yang lebih sehat di usus, dan itu dapat membantu mencegah rangkaian peristiwa yang menyebabkan peradangan dan jerawat.

Selain yogurt, ada beberapa produk fermentasi lain yang disarankan yaitu kimchi, tempe, asinan kubis, dan kombucha.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips Atasi Kulit Berjerawat, Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Wajib Dihindari

Editor: Pipin Tri Anjani
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved