Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh, Dibiarkan Bisa Sebabkan Banyak Penyakit Berbahaya

TRIBUNMADURA.COM - Berikut cara mudah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Kadar kolesterol darah yang tinggi tentunya dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan juga sirkulasi darah yang buruk.

Sehingga, perlu untuk memantau kadar kolesterol dalam darah untuk mencegah sederet penyakit tersebut.

Hal umum yang sudah pasti disarankan untuk menurunkan kadar kolesterol adalah mengurangi lemak jenuh.

Namun, ada cara lebih mudah dipahami dan sederhana untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Di antaranya adalah:

• Waspadai 10 Gejala Kanker Mulut yang Sering Diabaikan, Bisa Terjadi di Bibir hingga Lapisan Dalam

• Gejala Kanker Lambung yang Perlu Diketahui, Mirip Maag, Nyeri di Ulu Hati, Berkurangnya Nafsu Makan

Kurangi konsumsi gula

Mengurangi konsumsi gula ini bisa dari berbagai macam jenis makanan dan minuman seperti minuman bersoda, minuman buah yang mengandung high fructose corn syrup (HFCS), dan juga teh manis.

Lalu, kurangi karbohidrat olahan seperti kue, sereal manis, dan permen.

Langkah ini adalah cara termudah untuk menurunkan kolesterol karena makanan dan minuman manis sangat mudah dikenali dalam pola makan kita.

Selain itu, mengurangi gula juga menawarkan motivasi ekstra untuk menurunkan berat badan dan kontrol gula darah yang lebih baik.