Breaking News:

Cara Mencegah Asam Lambung Naik Ketika Puasa: Hindari Gorengan, Makanan Berlemak, Asam dan Pedas

Jika kerap merasakan asam lambung naik saat puasa, cobalah untuk memodifikasi cara makan, minum, tidur, sampai jaga berat badan.

insights.omnia-health.com/Inga Louisa Stevens
ilustrasi - Berikut cara mengatasi asam lambung saat puasa. 

5. Atur waktu makan

Tips puasa bagi penderita asam lambung lainnya yakni segera berbuka puasa setelah waktunya tiba.

Setelah itu, atur jadwal makan malam agar tidak berdekatan dengan jadwal tidur. Berikan jeda setidaknya dua jam.

Selain itu, kelar santap sahur, penderita juga tidak dianjurkan langsung tidur karena bisa memicu asam lambung naik.

Setiap orang, terutama penderita asam lambung, dianjurkan duduk atau beraktivitas setelah makan tujuannya agar sinergi dengan gravitasi.

Dalam posisi tubuh duduk atau berdiri, gravitasi membantu asam lambung tetap berada di perut dan tidak gampang naik.

Baca juga: Cuan di Depan Mata, 8 Shio Ini Diprediksi Dipenuhi Keberuntungan Besok Senin 19 April 2021

6. Tidur dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi

Cara mengatasi asam lambung naik saat puasa juga perlu memodifikasi posisi tidur.

Saat penyakit asam lambung naik, tubuh bagian atas termasuk kepala perlu disangga agar posisinya lebih tinggi ketimbang kaki.

Gunakan bantal atau penyangga setinggi enam atau delapan inchi untuk menopang tubuh bagian atas. Ketinggian tersebut sudah ideal.

Usahakan bantal tidak hanya menyangga kepala. Tapi bisa menopang keseluruhan tubuh bagian atas agar tidak sakit leher.

7. Jaga berat badan tetap ideal

Menjaga berat badan tetap ideal penting untuk mencegah penyakit lambung kambuh.

Saat berat badan naik, struktur otot yang menyokong bagian esofagus atau penghubung tenggorokan ke lambung bisa mengembang.

Dampaknya, kinerja otot klep esofagus yang mengatur asam lambung agar tetap terjaga di perut jadi terganggu.

Kondisi berat badan yang tidak ideal ini menyebabkan asam lambung mudah naik ke kerongkongan.

8. Minum obat asam lambung

Cara mengatasi asam lambung naik saat puasa yang tak kalah penting adalah minum obat asam lambung.

Terdapat beberapa jenis obat asam lambung yang dapat dikonsumsi. Konsultasikan ke dokter untuk jenis yang paling tepat dan minim efek samping.

Jika ada kekhawatiran terkait kondisi penyakit asam lambung yang mudah kambuh saat puasa, ada baiknya penderita segera berkonsultasi ke dokter.

Terlebih jika kondisi kulit penderita jadi kerap pucat, berat badan turun drastis, dan tidak nafsu makan saat puasa.

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Begini Tips dan Cara Mencegah Asam Lambung Naik Ketika Puasa

Editor: Pipin Tri Anjani
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved