Breaking News:

Manfaat Kesehatan

10 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menghilangkan Kecemasan dan Gangguan Mental

Berbagai manfaat tidur siang untuk kesehatan, mulai dari merasakan bahagia, menghilangkan kecemasan dan gangguan mental hingga meningkatkan memori.

Editor: Elma Gloria Stevani
Shutterstock
Tidur siang ini identik dengan anak-anak, tetapi nyatanya tidur siang ini tidak hanya untuk anak-anak saja, orang dewasa pun bisa merasakan manfaatnya tidur siang. 

Editor: Elma Gloria Stevani

TRIBUNMADURA.COM - Tidur siang adalah waktu tidur yang singkat, biasanya dilakukan pada siang hari.

Tidur siang ini identik dengan anak-anak, tetapi nyatanya tidur siang ini tidak hanya untuk anak-anak saja, orang dewasa pun bisa merasakan manfaatnya tidur siang.

Sekitar sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat tidur siang setiap hari.

Sebagai manusia yang bekerja keras, tentunya kita semua butuh istirahat yang cukup untuk menghimpun tenaga esok hari.

Namun terkadang, kita tidak mendapatkan jam tidur yang baik atau bahkan kualitas tidur yang buruk.

Dikutip dari Men's Journal menurut Gallup Poll tahun 2013, 40 persen dari keta mendapatkan kurang dari tujuh jam yang disarankan untuk tidur setiap malamnya.

Bahkan, tidur siang ternyata tidak bisa menebus kekurangan tidur kita di malam hari.

Namun, tidur siang dapat meningkatkan efisiensi kita di tempat kerja, menikmati kegiatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan sepanjang hari.

National Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan tidur siang selama 20-30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek dan peningkatan kinerja.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved