Breaking News:

Manfaat Kesehatan

10 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menghilangkan Kecemasan dan Gangguan Mental

Berbagai manfaat tidur siang untuk kesehatan, mulai dari merasakan bahagia, menghilangkan kecemasan dan gangguan mental hingga meningkatkan memori.

Editor: Elma Gloria Stevani
Shutterstock
Tidur siang ini identik dengan anak-anak, tetapi nyatanya tidur siang ini tidak hanya untuk anak-anak saja, orang dewasa pun bisa merasakan manfaatnya tidur siang. 

Subjek yang diizinkan untuk tidur siang selama 30 menit setelah melakukan dua dari empat sesi tugas visual di komputer dapat mencegah kemunduran kinerja mereka yang lebih lama.

Jadi, tidur siang cocok untuk kamu yang bekerja di depan komputer.

4. Menurunkan tekanan darah

10 Tanda Ginjalmu Tidak Sehat, Perhatikan Sebelum Terlambat!
Ilustrasi - Menurunkan tekanan jatuh cinta (www.drweil.com)

Menurut siaran pers dari Perhimpunan Kardiologi Eropa, tidur siang tengah hari dapat menurunkan tingkat tenakan darah dan mengurangi jumlah obat antihipertensi yang diperlukan pada pria dan wanita dengan tekanan darah tinggi.

Pasien yang tidur selama 60 menit di tengah hari memiliki tekanan darah yang lebih rendah secara signifikan dibandingkan dengan pasien yang tidak tidur di siang hari.

Peneliti menambahkan, mereka menemukan bahwa tidur siang dikaitkan dengan tekanan darah yang menurun, penurunan TD yang meningkan di malah hari dan lebih sedikit kerusakan pada arteri dan jantung.

5. Meningkatkan memori

6 Zodiak yang Super Intuitif dan Bisa Membaca Orang dengan Sangat Baik
Ilustrasi - Meningkatkan memori (aconsciousrethink.com)

Para peneliti di Universitas Saarland di Jerman menguji teori daya tidur siang pada 41 siswa.

Mereka membagi kelompok menjadi dua, mengajar masing-masing 90 kata dan 120 pasangan kata yang tidak berhubungan (seperti "taksi susu"), kemudian membiarkan satu setengah tidur selama 45-60 menit, sementara yang lain menonton DVD.

Ingatan siswa yang tidur lebih kuat lima kali lipat daripada yang menonton DVD, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurobiology of Learning and Memory.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved