Selain Buah dan Sayur, Ini 10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Cegah Covid-19

TRIBUNMADURA.COM - Kita disarankan agar menjaga daya tahan tubuh, terutama pada masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.

Menjaga daya tahan tubuh menjadi satu di antara langkah penting sebagai upaya mencegah tubuh dari paparan Covid-19.

Kita dapat menjaga daya tahan tubuh tetap stabil dengan mengonsumsi makanan, berupa buah dan sayur.

Namun, makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh tidak hanya ada pada buah dan sayur.

Sejumlah makanan lain juga memiliki kandungan yang penting, sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Ada banyak jenis makanan penuh gizi yang mempunyai manfaat sebagai peningkat daya tahan tubuh.

Baca juga: Punya Gejala Mirip, Ternyata Ini Perbedaan Pneumonia dan Infeksi Covid-19: Waspada Muncul Ruam Kulit

Makananan peningkat daya tahan tubuh tersebut pun ternyata mudah kita jumpai.

Ya, tubuh memerlukan berbagai jenis nutrisi untik dapat melawan berbagai jenis infeksi bakteri maupun virus.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Proceedings of the Nutition Society tahun 2013, kekurangan salah satu spektrum nutrisi dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Berikut beberapa makanan peningkat daya tahan tubuh:

1. Daging sapi

Satu porsi daging sapi menyediakan kebutuhan seng harian Anda.

Seng bertindak sebagai faktor pendamping untuk berbagi reaksi kimia yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jika Anda vegetarian atau tidak dapat memakan daging sapi, sumber seng lain dapat Anda pilih, seperti lentil, tiram, atau tahu.