Breaking News:

Wabah Virus Corona

Vitamin D Penting untuk Tangkal Covid-19, Sebaiknya Berjemur di Bawah Sinar Matahari pada Jam Ini

Berjemur yang terbaik adalah paparan sinar matahari pagi sejak terbit sampai jam 09.00 dan sore jam 15.00 sampai matahari terbenam 10 hingga 15 menit.

Editor: Elma Gloria Stevani
kompas.com
Ilustrasi berjemur di pagi hari. 

TRIBUNMADURA.COM - Covid-19 memang menjadi masalah pelik dimana orang-orang harus memperbanyak asupan vitamin D.

Sedangkan makanan untuk memberi asupan vitamin D untuk menangkal Covid-19 cenderung mahal.

Sebut saja makanan yang bisa menjaga tubuh dari covid-19 untuk memperoleh asupan vitamin D ialah Ikan Haring, Sarden, Ikan Salmon, ikan Tuna dan minyak ikan Kod.

Ada juga kuning telur dan susu sapi, namun yang paling baik ialah ikan-ikan di atas.

Tapi ada cara murah dan bisa meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh anda secara sekejap tanpa harus memakan makanan sama sekali.

Ya, caranya ialah mendapat sinar matahari langsung.

Pasalnya sinar matahari Ultarviolet B mampu menyentuh kolsestrol dalam kulit untuk memicu tubuh berproses sintetis memproduksi vitamin D.

Maka tak pelak imunitas tubuh meningkat karena mendapat asupan vitamin D aktif ini.

Berdasarkan anjuran Kementerian Kesehatan, pengaktifan vitamin D dapat terjadi dengan bantuan sinar matahari.

Saat berjemur yang terbaik adalah paparan sinar matahari pagi sejak terbit sampai jam 09.00 dan sore jam 15.00 sampai matahari terbenam selama 10 hingga 15 menit.

Halaman
1234
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved