Breaking News:

Wabah Virus Corona

Jam Berapa Berjemur yang Baik untuk Tangkal Covid-19? Ini Waktu Terbaik Berjemur Sinar Matahari Pagi

Kapan waktu terbaik dan berapa lama durasi berjemur sinar matahari pagi yang baik? Waktu yang baik yakni sejak terbit sampai pukul 09.00 pagi.

pexels
Ilustrasi seseorang berjemur di bawah sinar matahari pagi. 

Dalam rentang waktu itu, seseorang dapat berjemur selama 10 hingga 15 menit.

Sinar matahari penting untuk pembentukan vitamin D, yang diperlukan untuk pembentukan tulang baru. 

Masih dari sumber yang sama, menurut hasil penelitian Menzies Research Institute, Hobart Australia, anak- anak tidak akan tumbuh optimal.

Bahkan, pertumbuhan anak bisa berhenti, jika kurang memperoleh vitamin D.

Kapan waktu yang baik untuk berjemur di bawah sinar matahari? begini menurut Kementerian Kesehatan.
Kapan waktu yang baik untuk berjemur di bawah sinar matahari? begini menurut Kementerian Kesehatan. (p2ptm.kemkes.go.id)

Di beberapa negara yang kurang sinar matahari,diperlukan suplemen vitamin D yang cukup.

Misalnya, seorang anak di Kutub Selatan butuh terpapar matahari selama 8 jam dalam seminggu, agar mendapat vitamin D yang cukup.

Sementara, untuk anak dan orang dewasa di Indonesia, cukup terpapar sinar matahari pagi dan sore selama 5 - 15 menit, sebanyak 3 kali dalam seminggu

Selain dari sinar matahari, vitamin D juga dapat ditemukan di beberapa makanan.

Seperti, ikan laut, minyak ikan, ikan salmon, ikan tuna, susu dan produk olahannya, jamur, hati, serta kuning telur.

Simak artikel lain terkait Virus Corona

Simak artikel lain terkait Covid-19

Simak artikel lain terkait vitamin D

FOLLOW JUGA:

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Kapan Waktu yang Baik untuk Berjemur di Bawah Sinar Matahari? Begini Menurut Kemenkes

Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved