Inilah Manfaat Sarapan bagi Kesehatan Tubuh, Sempatkan Makan Pagi Sebelum Memulai Aktivitas

Sarapan memiliki banyak manfaat dan keuntungan untuk tubuh. Karena itu, kita dianjurkan untuk sarapan sebelum memulai aktivitas.

Editor: Ayu Mufidah Kartika Sari
Shutterstock.com
Beberapa manfaat sarapan untuk kesehatan 

TRIBUNMADURA.COM - Sebelum memulai aktivitas, kita disarankan untuk sarapan.

Sarapan menjadi satu di antara sejumlah hal penting sebelum aktivitas harian dimulai.

Namun, masih banyak orang melewatkan sarapan dengan berbagai alasan, mulai dari tidak sempat hingga malas.

Sarapan sebenarnya memiliki banyak manfaat dan keuntungan untuk tubuh.

Berikut beberapa manfaat sarapan untuk kesehatan: 

1. Bahan bakar untuk mulai beraktivitas

Melansir Johns Hopkins Medicine, sejumlah orang melewatkan sarapan pagi untuk menghemat waktu.

Namun, cara itu justru keliru karena tubuh orang yang tidak sarapan lebih gampang lesu dan mudah lelah sepanjang hari.

Manfaat sarapan pagi dapat digunakan sebagai bahan bakar energi untuk memulai beraktivitas.

Dilansir dari WebMD, untuk bahan bakar energi yang sehat pilih menu sarapan berupa karbohidrat dan protein sehat.

Misalkan kombinasi antara sayur dan buah bersama susu rendah lemak atau telur rebus.

Hindari porsi berlebihan untuk menu sarapan pagi, terlebih jika ada aktivitas olahraga.

Makan berlebihan di awal hari bisa membuat perut rentah begah dan mual.

2. Meningkatkan kekuatan otak

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
BERITATERKAIT
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved