Breaking News:

Kapan Waktu yang Tepat Komsusi Buah?, Ahli Gizi Terangkan Ini, Cocok Bagi Pejuang Diet

Ketika kita salah memilih waktu dalam mengonsumsi buah, maka khasiat buah tak bisa kita dapatkan secara maksimal

Editor: Samsul Arifin
qoura.com
ilustrasi buah-buahan 

TRIBUNMADURA.COMKapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi buah?, setelah makan atau sebelum makan?,

Menurut para ahli gizi mengkonmsusi buah bisa bermanfaat bila dalam waktu yang tepat.

Ketika kita salah memilih waktu dalam mengonsumsi buah, maka khasiat buah tak bisa kita dapatkan secara maksimal. Sedangkan jika kita tepat dalam memilih waktu mengonsumsi buah, berbagai asupan nutrisi, vitamin dan mineral pada buah bisa terserap secara maksimal oleh organ pencernaan.

Dilansir dari Kompas.com, Departemen Pertanian Amerika menyarankan setiap orang mengonsumsi buah dalam porsi yang tepat, yaitu separo dari porsi makan Anda. 

Sayuran sendiri bisa dikonsumsi kapan pun tanpa mengurangi khasiat yang ada di dalamnya. Namun buah, sebaiknya dikonsumsi dengan cara dan waktu yang tepat agar seluruh nutrisi bisa didapatkan tubuh.

Waktu terburuk mengonsumsi buah

Agar kebutuhan antioksidan, vitamin dan mineral tercukupi, konsumsilah buah setiap hari. 

Baca juga: Cara Mudah Memilih Buah Durian yang Matangnya Ideal Bisa Dikocok Ataupun Lihat Batang Buah

Pilih buah yang paling Anda gemari dan makanlah sesuai porsi yang tepat dan waktu paling pas. Melansir dari Food NDTV, waktu pengonsumsian buah harus tepat mengingat ada kandungan zat gula alami yang bisa mempengaruhi level glukosa dalam darah.

Mengonsumsi buah langsung setelah Anda makan nasi beserta lauk pauknya sangat tidak disarankan.

Kandungan karbohidrat, zat gula, dan bakteri di dalam buah bisa mempengaruhi perombakan makanan yang sudah masuk ke dalam saluran cerna.  Shilpa Arora ND, ahli gizi, menyatakan bahwa buah adalah jenis kudapan utuh yang seharusnya tak dikonsumsi bersamaan dengan makanan besar.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved