Inilah Daftar Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur, Demi Kelancaran Ibadah Puasa Ramadhan 2022

TRIBUNMADURA.COM - Bulan Ramadhan 2022 tinggal menghitung hari.

Umat muslim disarankan mempersiapkan diri menjelang Ramadhan tiba.

Selain memperdalam ilmu agama, kita juga disarankan agar mulai mengatur pola sahur dan buka puasa.

Untuk menjalankan ibadah puasa Ramadhan yang lancar, diperlukan persiapan matang.

Asupan makanan saat sahur juga diperlukan demi menjaga nutrisi yang menunjang imunitas tubuh.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur memiliki peran penting karena menjadi kunci pasokan energi sepanjang hari hingga buka puasa.

Berikut ini adalah makanan yang perlu dihindari saat sahur:

Baca juga: Inilah Bacaan Alquran sebagai Cara Menghindari Santet dan Ilmu Sihir, Amalkan Ayat Setelah Salat

1. Terlalu banyak karbohidrat

Untuk mencegah kerusakan otot, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung energi, seperti karbohidrat dan sedikit lemak.

Akan tetapi, terlalu banyak karbohidrat saat sahur justru akan membuat jadi mudah merasa lapar.

Ahli gizi DR. dr. Tan Shot Yen, M.Hum, mengatakan, karbohidrat seperti nasi dan mi mudah dicerna menjadi gula dalam tubuh.

"Terlalu banyak karbo, dengan harapan bisa nahan lapar, justru bikin lapar lebih cepat mendera karena karbohidrat seperti nasi, mi dan kawan-kawannya lekas dicerna jadi gula," kata Tan, saat dihubungi Kompas.com, Sabtu (3/4/2021).

Sementara, makanan yang mengandung karbohidrat kompleks lebih bisa menahan lapar berjam-jam.

Hal ini karena karbohidrat kompleks membantu melepaskan energi secara perlahan selama berjam-jam selama puasa.