Paparan Sinar Matahari, Berkah bagi Kesehatan Tubuh: Penghilang Depresi sampai Atasi Susah Tidur

Berjemur di bawah sinar matahari membawa manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai penghilang depresi sampai atasai susah tidur.

Penulis: Mardianita Olga | Editor: Aqwamit Torik
PEXELS
Sinar matahari memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. 

TRIBUNMADURA.COM - Di tengah jadwal yang padat, kita menghabiskan sebagian besar hari di depan komputer, di dalam rumah, dan kantor.

Meskipun tinggal di dalam rumah terasa nyaman, jangan melewatkan unsur penting untuk hidup sehat dan bahagia dari pancaran sinar matahari!

Paparan sinar matahari setiap hari sangat penting untuk mencegah sejumlah penyakit.

Dixa Bhavsar, seorang ahli Ayurveda, menulis sebuah postingan Instagram mengenai manfaat paparan sinar matahari selama 25-30 menit di pagi hari.

Waktu yang tepat untuk berjemut adalah saat matahari terbit hingga sebelum jam 8 pagi dan saat menjelang terbenam.

Baca juga: Doa Terhindar dari Penyakit Ain Seperti yang Diajarkan Nabi Muhammad SAW, Amalkan Rutin

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunMadura.com

Paparan sinar matahari lebih dari membantu produksi vitamin D, dan ternyata memiliki segudang manfaat.

Dalam unggahan, dr. Dixa Bhavsar menuliskan, "Vitamin D adalah hormon penambah kekebalan dan energi yang memiliki efek mendalam pada kesehatan.”

UVA hadir di bawah sinar matahari.

Bhavsar menjelaskan UVA membantu meningkatkan oksida nitrat yang merupakan vasodilator.

Hal tersebut merupakan bentuk pengobatan untuk meningkatkan aliran darah, meningkatkan oksigenasi, menurunkan laju pernapasan, dan menurunkan kadar glukosa darah.

Spektrum merah yang terlihat sepanjang hari menyentuh fungsi mitokondria sehingga meningkatkan energi dan kesehatan secara keseluruhan.

Berjemur rutin di bawah sinar matahari juga bisa membuat Anda merasa lebih bahagia.

Dari cahaya alami itu, menurut Dr Bhavsar, menghasilkan serotonin, melatonin, dan dopamin yang sangat penting untuk kesehatan mental termasuk mengurangi kecemasan dan depresi.

Halaman
12
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved