Baca tanpa iklan
TRIBUNMADURA.COM - Mantan atlet binaragawan Indonesia, Ade Rai menjadi trending topic Twitter pada Senin (20/12/2021).
Usut punya usut, nama Ade Rai trending topic Twitter setelah kemunculannya dalam acara Tonight Show Premiere.
Dalam acara yang dipandu Vincent dan Desta itu, Ade Rai mengungkap pola hidup sehatnya.
Desta saat itu bertanya rahasia Ade Rai yang dapat mempertahankan otot-ototnya meski tak lagi berstatus sebagai atlet.
Apalagi, Ade Rai kini tak lagi berusia muda.
Pada usianya yang menginjak 51 tahun, Ade Rai mampu mempertahankan kebugaran tubuhnya.
Bukan hanya itu, wajah Ade Rai dinilai awet muda, tak seperti pria berusia kepala 5 pada umumnya.
"Kita ngelihat Mas Ade ini sudah berumur. Tidak bisa dipungkiri sudah berumur. Karena saat gue kecil, lihat Mas Ade sudah ikut kejuaraan," tanya Desta, seperti dikutip dari Youtube TonightShowNet.
"Bahkan gue sekarang tua, berarti Mas Ade lebih tua lagi. Tapi kok bentuknya masih fit?" sambung Desta.
"Mukanya aja masih fresh," sambung Enzy Storia, yang juga sebagai host acara.
Baca juga: Faisal Mau Berdamai, Tanggapan Doddy Sudrajat Malah Tak Terduga, Mertua Vanessa Angel Kadung Kecewa
Mendengar komentar tersebut, Ade Rai hanya tertawa.
Desta lantas menyatakan jika banyak anggapan bahwa binaragawan pada akhirnya akan memiliki kondisi tubuh yang berbeda padamasa tuanya.
Kebanyakan, otot mantan atlet binaragawan akan kendor seiring dengan bertambahnya usia.
"Banyak yang bilang kalau binaragawan setelah tuanya badan jadi kendor-kendor karena lama gak latihan. Bener gak Mas Ade kayak gitu?" tanya Desta.
Baca juga: Perubahan Laura Anna setelah Lumpuh Diungkap Kakak, Cuma Bisa Terkurung di Kamar, Greta: Malu Keluar
Ade Rai mencoba menjawab pertanyaan Desta tersebut dengan sebuah penjelasan melalui papan yang disediakan.
Ia menjelaskan, tubuh memiliki 5 komposisi yang harus dijaga oleh pemiliknya.
Ade Rai mengistilahkan tubuh sebagai perusahaan, yang terdiri dari 5 pemegang saham.
Kelima komposisi tubuh atau pemegang saham yang dimaksud, yakni cairan, organ, tulang, otok, dan lemak.
"Anggap saja badan kita perusahaan, dimiliki oleh 5 pemegang saham. Pemegang saham itu ada airan, organ, tulang, otok, dan lemak," kata Ade Rai.
Selanjutnya, Ade Rai menjelaskan soal perubahan kelima komposisi tubuh itu dengan usia.
Ia menyebut bahwa kebanyakan orang menilai jika tulang akan semakin keropos seiring dengan bertambahnya umur.
Namun, kata dia, penurunan kepadatan tulang disebabkan karena menurunnya massa otot.
Otot yang semakin kuat dapat merangsang penguatan tulang, sehingga menghindarkan seseorang dari kemungkinan pengeroposan tulang.
Sebaliknya, pada usia tua, kandungan lemak dalam tubuh akan semakin meningkat.
Karena itu, ia menyarankan masyarakat untuk lebih peduli pada tubuh dengan berolahraga.
Olahraga yang dapat dilakukan untuk mempertahankan massa otot dengan olahraga yang melatih otot rangka, bukan hanya kardio.
Baca juga: Derita Laura Anna usai Lumpuh, Tahan Sakit Akibat Decubitus, Daging Mati Dibersihkan Tanpa Anestesi
"Olahraga lari, sepeda, tenis, semuanya bukan melatih otot rangka tetapi yang dilatih adalah otot jantung, kardio," ucap Ade Rai.
"Makanya kenapa kardio di sini oke bagus tapi otot rangka kok gak pernah dilatih,"
"Otot rangka gak pernah dilatih maka yang terjadi pelemahan tulang. Tulangnya lemah, maka geraknya lebih sedikit. Ketika geraknya sedikit, maka lemaknya meningkat,"
"Lemak itu bukan akibat, tapi cost. Apa yang terjadi kalau orang lemaknya tinggi? Tekanan darah naik, gula darah naik, trigliserida naik, kolesterol naik. Biasanya terjadi pengentalan darah,"
"Ini yang disebut kormobiditas yang terjadi hari ini. Orang masuk ke rumah sakit gara-gara Covid-19 kebanyakan punya ini," tambah dia.