8 Jenis Buah ini Mampu Tekan Kolesterol Usai Makan Daging Kurban di Idul Adha, Berikut Daftarnya

8 Jenis Buah ini Mampu Tekan Kolesterol Usai Makan Daging Kurban di Idul Adha, Berikut Daftarnya

TRIBUNMADURA.COM - Idul Adha identik dengan makan-makan daging kambing maupun sapi.

Namun tanpa disadari di hari raya Idul Adha membuat kita lebih banyak mengonsumsi daging tersebut.

Seperti yang diketahui, daging merah, terutama daging kambing lebih banyak mengandung kolesterol.

Tentu muncul kekhawatiran jika kolesterol dalam tubuh akan naik secara drastis.

Tapi ada solusi untuk mengatasi hal tersebut.

Konsumsi daging berlebihan memang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah yang turut memicu sejumlah penyakit kronis.

• Usai Ejek Barbie Kumalasari, Lucinta Luna Kini Hina Wajah Penyanyi Asal Malaysia, ini Respon Upiak

• Sempat Menghilang, Istri Korban Dugaan Pembunuhan Ditemukan, Pergi ke Luar Kota setelah Suami Tewas

• Kesehatan Tubuhnya Sering Terganggu, Istri Curiga dan Pasang CCTV di Rumah, Hasilnya Mengejutkan

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi sudah terbukti dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Langkah antisipasi perlu dilakukan setelah banyak mengonsumsi makanan lezat dari olahan daging kurban. 

Salah satunya, mengimbanginya dengan mengonsumsi buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.

Buah-buahan mengandung serat yang larut air.

Serat yang larut dalam air dapat mengikat asam empedu sehingga bisa menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.

Salah satu jenis serat larut yang terbukti dapat menurunkan kolesterol hingga 10 persen adalah pektin.

Buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.

Kolesterol baik atau HDL dapat membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.