Berita Viral
Kakek Asal India Ini Bikin Kaget Petugas Bandara saat Di-cek Identitasnya, Rahasia Terkuak: Disiplin
Heboh, kakek tua asal India bikin petugas bandara terkejut saat menunjukkan identitasnya. Rahasianya pun terbongkar, disiplin adalah kata kuncinya.
Penulis: Ficca Ayu Saraswaty | Editor: Ayu Mufidah Kartika Sari
lihat foto
Sebelumnya, ada Jeanne Calmet orang yang memegang gelar tertua di dunia dengan usia 122 tahun sebelum meninggal tahun 1997.
• Aksi Nekat Pria Tulungagung Tewas Lompat dari Lantai 3 Kantornya di Surabaya, Kondisinya Mengenaskan
• Viral di Twitter, Aksi Begal Payudara Berkeliaran di Jalan, Polisi Suraraya Janji Tingkatkan Patroli
5 Kebiasaan hidup sehat yang bisa memperpanjang usia seseorang
Dikutip dari TribunJogja.com (grup TribunMadura.com ), sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal Circulation tahun lalu menyebutkan, ada lima kebiasaan hidup sehat yang bisa memperpanjang usia seseorang. Apa saja lima kebiasaan tersebut?
1. Pola makan sehat
Pola makan sangat berkaitan dengan usia panjang. Penelitian menganjurkan kita untuk menerapkan diet Mediterania agar mendapatkan banyak manfaat kesehatan, termasuk usia panjang.
Pola makan ini banyak memasukkan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang, dan lemak sehat ke dalam pola makan sehari-hari.
Pola makan ini tidak menyertakan banyak gula, daging merah atau makanan olahan.
2. Olahraga rutin
Olahraga rutin memberi manfaat untuk kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan kebugaran kardiovaskular untuk mood dan energi.
Jadi, bukan hak mengejutkan jika olahraga rutin akan mampu memperpanjang usia seseorang.
• Perguruan Silat PSHT Resmikan Padepokan Baru, Polisi Tulungagung Sampai Siagakan 1000 Personel
• Rekomendasi iPhone dan Daftar Harga iPhone 7, iPhone 8, iPhone X Hingga iPhone 11 Pro Max
3. Menjaga berat badan sehat
Pola makan dan olahraga membantu orang-orang mampu menjaga berat badan sehat. Studi Circulation mendefinisikan indeks massa tubuh ideal antara 18,5-24,9.
4. Membatasi konsumsi alkohol
Sejumlah studi meta analisa terhadap alkohol menyimpulkan, tidak ada jumlah aman dalam mengonsumsi alkohol. Sebab, ada sejumlah risiko terkait adiksi, kanker, kecelakaan lalu lintas, dan lainnya.
