Jika Sulit Menahan Amarah, Amalkan Doa Singkat Ini Agar Dapat Kendalikan Diri dan Hati Lebih Tenang

Editor: Elma Gloria Stevani

TRIBUNMADURA.COM - Kadangkala, saat menghadapi sesuatu yang mengesalkan, tak menyenangkan, ataupun tak sesuai ekspektasi, emosi kita tak terkendali.

Marah, kecewa, dan gelisah memenuhi hati dan sering berujung pada kekerasan baik terhadap benda mati maupun manusia lainnya.

Oleh karena itu, menahan amarah menjadi tindakan yang sulit dilakukan oleh kebanyakan manusia.

Meskipun marah itu manusiawi, Allah memuji orang yang menahan amarah dan cenderung memaafkan orang lain.

Mengontrol amarah menjadi parameter kekuatan batin seseorang.

Karena orang yang sedang marah bisa lalai terhadap segalanya, termasuk pada Tuhan dan dirinya sendiri.

Berikut kumpulan doa agar kita bisa mengendalikan diri saat marah.

1. Ta'awudz

Rasulullah memberi resep mengusir setan dan marah dengan bacaan doa ta’awudz:

أَعُوْذُ بِاللهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيْمِ

A‘ûdzubillâhi minasy syaithânir rajîm

Artinya "Aku berlindung kepada Allah dari setan yang terkutuk."

2. Doa Rasulullah SAW

Rasulullah SAW mengajarkan antara lain doa sebagai berikut.