Daftar Makanan-Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Puasa akan Lancar dan Kuat Sampai Berbuka

TRIBUNMADURA.COM- Agar puasa Ramadan 2021 lancar dan kuat sampai berbuka, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

Satu di antara tips itu adalah memilah makanan yang mendukung saat sahur.

Berikut adalah bahan makanan yang dapat dikonsumsi saat sahur:

1. Karbohidrat

Bahan makanan yang mengandung sumber-sumber karbohidrat ini biasa kita temui sehari-hari.

Sumber makanan itu di antaranya adalah nasi, roti, mie, kentang, dan umbi-umbian lainnya.

Karena itu, Anda jangan sampai lupa memasukkan karbohidrat di menu sahur.

Pasalnya, menurut Medline Plus, karbohidrat adalah sumber energi utama manusia.

Baca juga: Hukum Jika Tidak Membaca Niat Puasa Ramadan, Bolehkah? Simak Penjelasannya

2. Protein

Beberapa bahan makanan yang mengandung protein adalah ikan, telur, daging, susu, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Protein sama pentingnya dengan karbohidrat.

Menurut British Nutrition Foundation, protein punya fungsi membangun hingga memperbaiki sel-sel dalam tubuhmu.

Itu berguna untuk menjagamu agar tetap sehat.

3. Sayuran dan Buah-buahan

Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan saat sahur.