Breaking News:

Simak Tips Cara Mengatasi Rasa Lelah dan Burnout Karena Work From Home, Caranya Menyenangkan

Burnout sendiri merupakan akumulasi dari stres yang ada di dalam diri baik dalam pekerjaan maupun aktifitas lainnya di kehidupan sehari-hari.

Editor: Aqwamit Torik
Freepik.com
Ilustrasi burnout atau stres karena WFH 

TRIBUNMADURA.COM - Penerapan Work From Home (WFH) di masa pandemi ternyata membuat banyak pekerja merasa jenuh.

WFH memang menjadi sebuah adaptasi baru yang mau tak mau banyak dilakukan oleh perusahaan.

Pertimbangan kesehatan karyawan menjadi yang paling utama.

Tapi, pekerja malah mengeluhkan burnout atau kelelahan karena WFH.

Burnout sendiri merupakan akumulasi dari stres yang ada di dalam diri baik dalam pekerjaan maupun aktifitas lainnya di kehidupan sehari-hari.

Baca juga: Banyak ASN yang Sakit, Dispendukcapil Sampang Terapkan WFH, Pelayanan Berjalan Normal

Ahli kesehatan jiwa dr Erickson Arthur Siahaan, SpKJ, mengatakan suasana bekerja yang itu-itu saja dalam rumah bisa menimbulkan kebosanan dan ujung-ujungnya tingkat stres itu meningkat karena tubuh itu dan kondisi otak tidak mampu mengatasi akumulasi yang terjadi berulang kali terjadi.

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk pekerja yang mengalami burnout seperti dikutip dari Dear Doctor FMB9ID, Sabtu (31/7/2021).

Pertama, membuat jadwal secara teratur secara teratur 24 jam, misalnya dari bangun pagi, makan, bekerja sampai jadwal istirahat.

Baca juga: Perpanjangan PPKM Level 4, Pedagang Warteg: Bagus tapi Bingung karena Tak Ada Pembeli Imbas WFH

"Kita membuat jadwal, kita bisa mengatur alarm itu sebenarnya kapan kita berkegiatan, kapan kita beristirahat dan waktu tidur itu juga perlu. Tidur yang berkualitas 8 jam sehari," ujar dr Erickson.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved