Tips Menjaga Kebugaran Tubuh saat Ramadan ala Samsul Arif Munip

Laporan Wartawan Tribun Jatim Network, Willy Abraham

TRIBUNMADURA.COM, GRESIK - Penyerang Gresik United, Samsul Arif Munip memberi tips menjaga kebugaran kondisi tubuh selama bulan ramadan.

Latihan sambil ngabuburit saat sore hari menjadi aktivitas yang dijalani saat ini.

Meski kompetisi Liga 2 telah berakhir, tidak menyurutkan Samsul Arif untuk menyiapkan diri menyambut musim depan.

Pemain yang didatangkan Gresik United dari Persis Solo ini memang dikenal sebagai pemain yang sangat menjaga kondisi fisiknya.

Samsul Arif tercatat sebagai penyerang lokal dengan torehan gol terbanyak bagi Gresik United.

Samsul Arif menorehkan 4 gol di musim perdananya berseragam Laskar Joko Samudro.

Selama bulan suci Ramadan, saat latihan tidak terlalu diforsir. Porsi latihannya tidak seperti di bulan biasanya.

Saat di rumah, Samsul Arif memanfaatkan dengan berlatih gym. Menjaga kondisi tubuh.

"Habis sahur jangan tidur, kalau sore atau malam setelah tarawih latihan jangan terlalu forsir beban sama intensitas," kata Samsul sapaan akrabnya, Senin (25/3/2024).

Saat sore hari, pemain asli Bojonegoro ini memilih untuk jogging selama 10 menit.

Saat berbuka puasa tidak langsung makan berat.

Setelah salat maghrib atau salat tarawih baru makan.

"Menjaga stamina, mengkonsumsi vitamin tidak setiap hari," kata Samsul.

Terkadang, dia bersama anaknya menonton sepakbola di lapangan dekat rumah.

Seperti sepakbola yang lebih fun football dan lainnya.

Ikuti berita seputar timnas Indonesia