Beberapa Rahasia di Balik Orang-Orang Awet Muda, Ternyata Bukan Pakai Krim Anti Keriput

Memprioritaskan hubungan pribadi dengan orang-orang terdekat, terutama pasangan, dan membuat satu sama lain bahagia bisa membuat seseorang keluar dari perasaan terisolasi dan lebih bahagia.

2. Memelihara jaringan sosial

"Selain menghindari tembakau, berinvestasi dalam hubungan sosial yang baik mungkin menjadi hal terbaik yang bisa kita lakukan demi umur panjang," tulis Zaraska.

Memiliki dukungan sosial yang kuat, termasuk emosional dan finansial, bisa menurunkan risiko kematian dini hingga 50 persen. Sayangnya, banyak orang tidak memiliki ini.

Namun, kabar baiknya, kondisi tersebut bisa diperbaiki.

Zaraska menyarankan untuk menjalin kembali komunikasi dengan kerabatmu dan merencanakan sesuatu bersama, meskipun saat ini mungkin rencana tersebut harus dijalankan dari jarak jauh.

Kamu juga bisa mencari teman-teman baru melalui aktivitas yang kamu sukai.

3. Membantu orang lain

Banyak dari kita mungkin banyak yang tak mengetahui bahwa membantu orang lain ternyata dapat membantu mengurangi stres dan memicu serangkaian perubahan fisiologis dalam tubuh

Pada akhirnya, praktik ini dapat meningkatkan kualitas kesehatan kita, termasuk mengurangi tekanan darah dan mengurangi peradangan, sehingga kita dapat menghasilkan hidup yang lebih lama dan lebih baik.

Zaraska merekomendasikan untuk melakukan kebaikan apa saja yang kita mampu, seperti menjadi sukarelawan mendonasikan uang, atau kegiatan lainnya.

4. Berpikiran positif

Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa optimisme berkaitan dengan masa hidup yang lebih panjang, bahkan "umur panjang yang luar biasa".

Adapun definisi "umur panjang yang luar biasa" adalah hidup hingga usia 85 tahun atau lebih.

Zaraska juga telah mengamati bahwa berpikiran positif dapat menambah usia rata-rata hingga 10 tahun.