Inilah Arti Mimpi Terjatuh saat Tidur, Ada Rasa Tak Layak hingga Gelisah, Simak Cara Mencegahnya

Penyebab pastinya tidak jelas, tetapi salah satu gejalanya adalah sensasi jatuh.

Terkadang, ada tumpang tindih antara hypnic jerk dan mimpi tentang jatuh.

Fenomena ini mungkin lebih berkaitan dengan tubuh yang tertidur, daripada pikiran yang mencoba memberi tahumu tentang sesuatu.  

Mimpi orang lain jatuh Tidak banyak penelitian ilmiah yang mampu menjelaskan makna mimpi dari orang lain yang terjatuh.

Mungkin saja kamu sangat prihatin tentang seseorang yang sangat kamu kenal, yang hidupnya berputar di luar kendali.

Bisa juga kamu sedang mengkhawatirkan seseorang yang akan meninggalkanmu secara emosional atau fisik.

Pikirkan tentang orang dalam mimpimu dan apa yang kira-kira diwakilkan dari apa yang kamu lihat dalam mimpi.  

Mencegah mimpi terjatuh

Kita tidak bisa sepenuhnya mengontrol mimpi.

Mimpi terjatuh bisa saja berkaitan dengan faktor stres, maka cobalah melakukan hal-hal pereda stres sebelum tidur sehingga istirahat malammu lebih damai.

Beberapa caranya antara lain:

• Memangkas konsumsi kafein, terutama mendekati jam tidur.
• Melakukan latihan napas atau teknik relaksasi lainnya untuk menenangkan diri sebelum tidur.
• Hindari stres emosional atau aktivitas fisik berat atau yang membuat stres secara emosional di jam-jam mendekati waktu tidur.
• Singkirkan barang-barang yang berhubungan dengan pekerjaan dan perangkat elektronik dari kamar tidur.
• Jika kamu terbangun dan tidak bisa kembali tidur, tinggalkan kamar dan lakukan sesuatu yang menenangkan hingga kamu kembali lelah dan siap kembali tidur.

Mimpi buruk cenderung terjadi selama periode stres.

Mimpi tentang jatuh mungkin akan berhenti ketika kamu sudah berhssil mengatasi sumber stres yang dialami.

Penelitian menunjukkan bahwa mengevaluasi mimpi dapat menjadi terapi yang berharga.

Jika mimpi terjatuh tidak juga berhenti atau terus mengganggu, cobalah berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental untuk membantu mengelola stres yang menjadi pemicunya.