Ibu Hamil Boleh Berpuasa, Ini Makanan Rekomendasi Dokter untuk Penuhi Nutrisi Sang Bayi

TRIBUNMADURA.COM - Rupanya, Ibu hamil bisa tetap berpuasa di bulan Ramadan.

Asupan nutrisi bisa diperoleh untuk mencukupi kebutuhan bayi di dalam kandungan.

Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr. Bambang Triono Cahyadi, Sp.OG, M.Kes mengatakan ada beberapa rekomendasi jenis makanan yang dianggap mampu memenuhi nutrisi pada ibu hamil saat berpuasa.

Seperti konsumsi makanan yang tinggi serat hingga mengandung protein yang tinggi.

"Beberapa makanan yang direkomendasikan antara lain makanan serat tinggi, sayuran, protein yang bisa didapatkan dari ikan dan kacang-kacangan," ujar dr Bambang, kepada Tribunnews, Rabu (31/3/2021).

Selain itu, agar puasa ibu hamil tetap lancar dan tidak mengganggu kesehatan dirinya dan bayinya, mereka pun disarankan untuk tidak mengkonsumsi garam, mengurangi konsumsi gula dan tidak mengkonsumsi minuman berkafein selama ramadan.

Baca juga: Niat Puasa Senin Kamis Dilengkapi dengan Tulisan Arab dan Arti, Berikut Hikmah Bagi yang Menjalankan

"Menghindari garam, gula berlebih dan sama sekali tidak konsumsi kafein dari kopi," jelas dr Bambang.

Ibu hamil, kata dia, sebaiknya meningkatkan konsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari yang bisa diminum saat sahur dan berbuka puasa untuk menghindari dehidrasi.

Mengkonsumsi susu dan jus buah pun menjadi minuman yang disarankan saat menjelang imsak bagi ibu hamil yang ingin berpuasa.

"Minum air putih, susu dan jus buah sebelum memasuki masa imsak," kata dr Bambang.