Ini Penyebab Masih Merasa Lapar Meski Sudah Makan, Ada 6 Penyebabnya
Rasa lapar terus menerus bisa disebabkan oleh kebiasaan makan yang buruk dan masalah kesehatan tertentu
lihat foto
TRIBUNMADURA.COM - Biasanya ada sebagian orang yang sudah makan masih merasa lapar.
Terdapat beberapa alasan yang menyebabkan seseorang sering merasa lapar meskipun baru selesai makan.
Rasa lapar terus menerus bisa disebabkan oleh kebiasaan makan yang buruk dan masalah kesehatan tertentu.
Dilansir dari Tribunnews.com berikut ini adalah beberapa penyebab seseorang mudah merasakan lapar :
1. Kekurangan protein
Dilansir dari Healthline, protein memiliki peran yang penting dalam mengontrol nafsu makan, dengan mengendalikan hormon lapar.
Jika kekurangan protein, maka tidak heran tubuh jadi mudah merasa lapar.
Baca juga: Cara Mudah Memilih Buah Durian yang Matangnya Ideal Bisa Dikocok Ataupun Lihat Batang Buah
2. Kurang tidur
Semua orang tahu, bahwa tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kurang tidur ternyata dapat membuat seseorang sering merasa lapar.
Ini karena ketika kurang tidur, maka terjadi fluktuasi kadar hormon rasa lapar dan membuat lapar jadi lebih sering.
3. Dehidrasi
Kekurangan cairan atau dehidrasi, bisa menyebabkan rasa lapar terus-menerus. Kadang kala, dehidrasi yang juga menyebabkan pusing dan hilang konsentrasi, disalah artikan dengan rasa lapar.
4. Kurang konsumsi serat
Penyebab lain dari sering merasa lapar adalah kurang mengonsumsi serat.
Perlu diketahui, serat memiliki peran yang penting dalam mengurangi nafsu makan dan membuat kenyang.
Jika jarang mengonsumsi serat, maka perut akan jadi mudah merasa lapar.
5. Diabetes
Melansir drugs.com, diabetes adalah kadar gula darah tinggi, dapat menyebabkan seseorang sering merasa lapar. Rasa lapar dan haus berlebih, menjadi salah satu tanda kondisi ini.
6. Gula darah rendah
Kadar gula darah yang rendah ternyata juga dapat membuat rasa lapar berlebih.
Pada orang dewasa dan anak-anak di atas 10 tahun, hipoglikemia jarang terjadi, kecuali sebagai efek samping dari pengobatan diabetes.
Pada penderita diabetes, hipoglikemia dapat terjadi secara tiba-tiba, tetapi biasanya ringan dan dapat dengan mudah diobati dengan makan atau minum sedikit makanan kaya gula.
