Apa Itu Kurma Medjool? Simak Ciri-Ciri dan Empat Manfaat Kesehatan dari Kurma Medjool saat Ramadan

TRIBUNMADURA.COM - Apa itu kurma medjool, satu jenis kurma yang banyak diburu oleh masyarakat di Indonesia di bulan Ramadan.

Bulan Ramadan jadi momen yang pas untuk berburu kurma.

Sebab umat Islam buka puasa sangat dianjurkan berbuka dengan buah kurma.

Dari banyak jenis kurma, ada kurma medjool yang banyak digemari umat Islam di Indonesia.

Berikut penjelasan dan manfaat dari kurma medjool bagi kesehatan.

Kurma medjool berasal dari Maroko.

Baca juga: Sebaiknya Jangan Langsung Makan Nasi saat Buka Puasa, Kurma Lebih Utama, Ternyata ini Sebabnya

Baca juga: Tips Mengatasi Rasa Kantuk saat Berkendara pada Mudik Lebaran 2022, Atur Pola Makan dan Tidur

Sedikitnya, ada empat manfaat kurma medjool bagi kesehatan.

Dikutip dari Healthline.com, kurma medjool memiliki ukuran yang lebih besar, lebih gelap, dan lebih seperti karamel daripada jenis umum lainnya seperti Deglet Noor.

Kurma medjool adalah jenis kurma yang dinikmati karena rasa manisnya yang alami.

Sebagai buah batu tropis, mereka memiliki lubang tunggal yang dikelilingi oleh daging yang dapat dimakan.

Kurma medjool berasal dari pohon kurma (Phoenix dactylifera) dan sekarang ditanam di daerah hangat di Amerika Serikat, Timur Tengah, Asia Selatan dan Afrika.

Empat Manfaat Kurma medjool

1. Melindungi Hati

Serat dan antioksidan dalam kurma medjool dapat membantu melindungi jantung Anda.

Serat dapat membantu menurunkan LDL Anda yang buruk, kolesterol dan menjaga arteri Anda bersih, mengurangi risiko penyakit jantung.

Dua buah kurma mengandung lebih dari 3 gram serat.

Satu studi menemukan bahwa medjool dan varietas kurma lainnya menurunkan LDL dan mencegah penumpukan plak di arteri.

Akumulasi plak pada akhirnya dapat menghalangi aliran darah, menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Kurma medjool juga merupakan sumber antioksidan yang kaya, yang membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas.

Antioksidan karotenoid dan asam fenolat keduanya telah dipelajari untuk efek menguntungkannya pada kesehatan jantung.

2. Tinggi Antioksidan

Kurma medjool memiliki beberapa antioksidan yang dapat melindungi sel Anda dari kerusakan oksidatif.

Kerusakan oksidatif dapat menyebabkan penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit otak.

Kandungan dalam kurma medjool termasuk flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik, yang telah dipelajari untuk sifat anti-inflamasi, antikanker, dan pelindung otaknya.

3. Mendukung Kesehatan Tulang

Kurma medjool mengandung sedikit kalsium dan merupakan sumber potasium, mangan, dan tembaga yang layak, yang semuanya merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang.

4. Bahan Bakar Alami

Kurma medjool menawarkan sejumlah besar karbohidrat dalam porsi kecil.

Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh Anda.

Nutrisi kurma medjool

Kurma medjool merupakan sumber nutrisi sehat terkonsentrasi.

Dua kurma (48 gram) menyediakan nutrisi sebagai berikut:

Kalori: 133

Karbohidrat: 36 gram

Serat: 3,2 gram

Protein: 0,8 gram

Gula: 32 gram

Lemak: 0 gram

Kalsium: 2

Artikel ini telah tayang di TribunSolo.com

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunMadura.com