Suka Kalap saat Hari Raya Idul Fitri? Berikut Tips Mengontrol Nafsu Makan dan Menjaga Gula Darah

TRIBUNMADURA.COM - Kebiasaan makan yang harus dihindari saat merayakan Hari Raya Idul Fitri.

Apalagi setelah menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadan yang.

Menurut Spesialis gizi klinik Good Doctor Technology Indonesia, dr. Vikie Nouvrisia A., M.Gizi, SpGK, di bulan Suci ini, diajari untuk memiliki kesadaran mengendalikan diri secara menyeluruh, baik dengan cara mengatur kebiasaan makan hingga mengatur emosi.

"Ini mengapa puasa bermanfaat langsung untuk kesehatan fisik dan mental," imbuhnya dalam kegiatan webinar GoodDoctor.

Beberapa penelitian menunjukkan puasa bermanfaat jika dilakukan secara rutin.

Seperti mengontrol kadar gula darah sehingga menekan risiko terjadinya resistensi insulin, maupun memberikan waktu istirahat untuk sistem pencernaan.

Pada saat berpuasa juga terjadi pembakaran kalori, bahkan penurunan massa lemak sehingga dengan berpuasa dapat mencegah obesitas.

Baca juga: Lebaran Tanpa Vanessa Angel dan Bibi Andriansyah, Momen ini Jadi Kenangan Manis Ibu Fuji

Kumpulan Berita Lainnya seputar Hari Raya Idul Fitri

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunMadura.com

Hasilnya metabolisme tubuh jadi lebih efisien untuk membakar kalori dalam tubuh.

“Jangan mau hanya menikmati manfaat kesehatan ini hanya di bulan Ramadan, tapi lakukan juga secara konsisten setelahnya,” kata dia.

Khusus di momen hari Raya Idul Fitri, dr. Vikie pun memberikan tips agar tetap mampu mengendalikan diri.

Pertama, makanlah sesuai jam makan. Kebiasaan ini akan mengontrol asupan kalori.

“Meski Idul Fitri hari spesial, tapi tetaplah makan sesuai jam makan dengan makan besar tetap tiga kali yaitu sarapan, makan siang dan makan malam," imbuhnya.