Tips Menu Sahur Agar Tidak Lemas Saat Puasa Ramadan 2023, Hindari Makanan Terlalu Manis

TRIBUNMADURA.COM - Ketika puasa Ramadan 2023 nanti, kita sebaiknya mengonsumsi makanan-makanan yang bisa bikin tidak lemas.

Agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa, tak hanya menu berbuka yang perlu diperhatikan, namun menu sahur juga perlu diperhatikan dengan baik.

Menu sahur adalah makanan yang dikonsumsi sebelum waktu subuh, sebagai persiapan untuk menjalankan puasa.

Menu sahur yang tepat dan seimbang dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kekuatan dan energi sepanjang hari.

Namun, jika salah dalam memilih menu sahur, bisa-bisa tubuh justru menjadi lemas dan lesu selama berpuasa.

Berikut beberapa tips menu sahur agar tidak lemas saat berpuasa di Ramadan 2023.

Yuk langsung cek ulasan di bawah ini!

Baca juga: Ide Menu Sahur Puasa Ramadan 2023: Resep Oseng Buncis Tempe, Bahan-bahan dan Cara Membuatnya Mudah

1. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat komplek

Karbohidrat kompleks memberikan energi yang bertahan lama dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, seperti roti gandum, nasi merah, kentang, atau oatmeal.

2. Konsumsi makanan yang mengandung protein

Protein dapat membantu mempertahankan massa otot dan mengurangi rasa lapar selama berpuasa. Makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, ayam, atau ikan.

Protein dapat membantu mempertahankan massa otot dan mengurangi rasa lapar selama berpuasa.

Baca juga: Cek Arti Kata Mokel yang Muncul saat Bulan Ramadan, Bahasa Lokal Jawa Timur dan Jawa Tengah

3. Konsumsi Sayur dan Buah

Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan segar sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat.

Sayur dan buah-buahan juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.