Cara Menjaga Kesehatan Mulut agar Tidak Bau Saat Berpuasa

TRIBUNMADURA.COM -  Kesehatan mulut sangat penting diperhatikan saat berpuasa. 

Apabila lalai akan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

Bau mulut membuat seseorang tidak nyaman dan dapat mengganggu orang lain.

Adapula penyakit yang menyerang apabila kita tidak menjaga kesehatan mulut saat bulan puasa seperti sariawan, sakit gigi, dan gusi berdarah. 

Dokter gigi Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Cipto Mangunkusumo (RSCM) drg. Indira Larasputri, menganjurkan beberapa tips atau cara menjaga kesehatan mulut selama bulan puasa.

Berikut ini beberapa cara agar terhindar dari bau mulut dan menjaga kesehatan mulut.

Minum air putih dua liter per hari

Cara yang pertama adalah minum 2 liter atau delapan gelas air putih per hari untuk menjaga kesehatan mulut saat berpuasa.

"Disarankan itu mengonsumsi air sekitar dua liter, yaitu setelah kita buka puasa itu dua gelas, kemudian saat kita selesai tarawih ya sebelum tidur itu empat gelas, kemudian pada saat sahur itu dua gelas lagi," kata Indira, Selasa (19/3/2024).

Indira mengatakan konsumsi air putih sebanyak delapan gelas per hari saat berpuasa membantu mulut dalam memproduksi air liur yang dibutuhkan dalam satu hari.

Ia menjelaskan, air liur berperan dalam membantu mencegah rongga mulut mengalami kekeringan yang dapat mengakibatkan gangguan, seperti bibir pecah-pecah, kering, dan menyebabkan sariawan yang bisa mengganggu momen puasa.

Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Berikutnya, Rutin menggosok gigi rutin dua kali sehari.

Kegiatan ini dapat dilakukan setelah sahur untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di mulut.

Kebersihan mulut yang tidak terjaga bisa menyebabkan timbulnya plak, karang gigi, bau mulut, dan masalah gigi lainnya.