Cara Menjaga Kesehatan Mulut agar Tidak Bau Saat Berpuasa

Indira menyebut kesehatan mulut juga saat berpuasa dapat ditingkatkan dengan membersihkan rongga mulut dengan baik setelah sahur, tidak hanya dengan sikat gigi, namun juga benang gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan di sela-sela gigi.

Konsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayuran juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mulut.

Perbanyak konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air dan vitamin seperti semangka, apel, dan pir.

Lalu diikuti dengan mengkonsumsi sayuran mengandung serat,seperti wortel, mentimun, dan brokoli, yang berfungsi untuk membersihkan plak dan iritan di dalam mulut.

Mengonsumsi produk susu

Mengonsumsi produk susu Susu dan produk turunannya mengandung vitamin D yang dapat menguatkan gigi Anda. "Kemudian juga (mengonsumsi) produk susu yang juga merupakan sumber kalsium yang baik untuk gigi dan tulang," ucap Indira.

Adapun terkait konsumsi vitamin dan suplemen tambahan, menurut Indira, hal tersebut tidak terlalu diperlukan untuk menjaga kesehatan mulut selama puasa.

Pasalnya, berbagai makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran secara alami mengandung berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan rongga mulut. Itulah beberapa cara menjaga kesehatan mulut selama bulan puasa yang bisa dijajal.

Apabila Anda mengalami gangguan kesehatan, seperti sariawan, gigi berlubang, atau gusi berdarah yang dapat mengganggu kelancaran berpuasa, konsultasikan ke dokter gigi untuk mendapat penanganan yang tepat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com