Selain kacang atau almond dan roti, akan memberi energi yang cukup untuk menjalani puasa Ramadhan sehari penuh, sekaligus membuat Anda tetap kenyang. 

Baca juga: Apakah Boleh Merokok saat Puasa Ramadan 2024? Mayoritas Ulama Sependapat, Ini Penjelasannya

5. Buah dan sayuran 

Lengkapi makanan sahur dengan buah dan sayur adalah cara terbaik agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa sepanjang hari. 

Buah dan sayuran adalah dua sumber makanan yang kaya mineral dan vitamin yang dapat membantu tubuh tetap berenergi. 

Buah dan sayur yang bisa dikonsumsi sebelum berpuasa saat sahur antara lain semangka, buah persik, buah jeruk, selada, bayam, dan seledri. 

Selain asupan nutrisi dari makanan-makanan tersebut, penting saat melahap makanan untuk tidak buru-buru saat mengunyah. 

Agar makanan yang yang masuk ke tubuh juga dapat dicerna lebih baik oleh usus.

----

Artikel ini telah tayang di Grid.id

Berita Madura dan Ramadan 2024 lainnya.