Simak Cara Minum Air Putih agar Ginjal Tetap Sehat Menurut dr Zaidul Akbar

Ringkasan Berita:

• Pakar herbal, dr Zaidul Akbar membagikan tips cara minum air putih yang benar agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan, terutama ginjal.
• Ia menyarankan memilih air bersuhu normal atau hangat dan menghindari kebiasaan terlalu sering minum air es.
• Selain itu, ia tidak menganjurkan minum saat makan karena dapat mengganggu pencernaan. Waktu yang disarankan untuk minum air adalah sekitar 10–15 menit sebelum atau setelah makan.

TRIBUNMADURA.COM – Cara mengonsumsi air putih ternyata tidak boleh dilakukan sembarangan.

Selain jumlah yang cukup, waktu dan suhu air juga perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, termasuk pada fungsi ginjal.

Pakar herbal sekaligus praktisi kesehatan, dr Zaidul Akbar, menjelaskan, kebiasaan minum air yang kurang tepat bisa memengaruhi kerja organ tubuh.

Karena itu, ia membagikan sejumlah panduan sederhana mengenai cara minum air putih yang lebih sehat.

Penjelasan tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar dalam sebuah kajian kesehatan yang diunggah melalui kanal YouTube.

Baca juga: Tips agar Tubuh Tetap Nyaman Saat Mudik Lebaran 2026, Berikut Penjelasan Dokter

Air Merupakan Kebutuhan Paling Mendasar Manusia 

Dilansir dari serambinews.com dibandingkan minuman manis atau minuman kemasan yang mengandung gula dan bahan tambahan lainnya, air putih dinilai lebih aman dan menyehatkan untuk dikonsumsi setiap hari.

Secara umum, kebutuhan cairan tubuh dianjurkan sekitar 2 liter per hari, atau setara dengan delapan gelas berukuran sekitar 230 mililiter.

Namun, selain jumlahnya, cara mengonsumsi air putih juga penting diperhatikan agar manfaatnya bagi tubuh dapat dirasakan secara maksimal.

Berikut beberapa tips minum air putih yang disampaikan dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Tak Khawatir Perjalanan Jauh Bersama Bayi Saat Mudik Lebaran, Simak Tips Aman dari Dokter Anak

Minum Air dengan Suhu Normal atau Hangat

Menurut dr Zaidul Akbar, air putih yang baik dikonsumsi adalah air dengan suhu normal atau hangat.

Ia menjelaskan, sensasi ingin minum sesuatu yang dingin sering kali muncul ketika tubuh sedang berkeringat atau membutuhkan proses pengeluaran panas dari dalam tubuh.

Namun, saat kondisi tersebut terjadi, ia justru tidak menyarankan untuk langsung mengonsumsi air es.

"Kalau saya lebih prefer suhu normal," ujar dr Zaidul Akbar.

Jangan Terlalu Sering Minum Air Es

Selain itu, dr Zaidul Akbar juga mengingatkan agar tidak terlalu sering mengonsumsi air dingin atau air es.

Menurutnya, kebiasaan minum air es secara rutin dalam jangka panjang dikhawatirkan dapat berdampak pada kesehatan ginjal.