Menu Makanan untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh pada Anak, Dipercaya Mampu Menangkal Virus

Menu Makanan untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh pada Anak, Dipercaya Mampu Menangkal Virus

TRIBUNMADURA.COM - Menjaga kesehatan tubuh saat ini sangat penting demi menangkal virus corona.

Terlebih lagi untuk kesehatan tubuh anak-anak, imunitas tubuhnya juga harus dijaga.

Banyak cara yang digunakan untuk menangkal virus corona.

Satu di antaranya adalah memakan makanan yang bergizi. 

Yang perlu diperhatikan adalah ekstra hati-hati dengan anak-anak.

• Rusia Lepas Singa Demi Jaga Warganya Tak Keluar Rumah di Tengah Virus Corona, Begini Sebenarnya

• Kenali Gejala Umum Hari Pertama Orang Tertular Virus Corona, Hari Kedelapan Alami Sindrom ini

Banyak dari mereka sedikit sulit dengan nasihat kebersihan yang telah orangtua imbau.

Hal ini membuat orangtua perlu untuk menjaga kesehatan mereka dan membuat mereka makan makanan yang tepat.

Melansir dari Times of India, bahan-bahan makanan berikut ini rupanya bisa memperkuat imun tubuh!

1. Paprika merah

Paprika merah sangat ideal untuk membantu meningkatkan kekebalan anak.

Bahan ini kaya akan beta karoten yang baik untuk kulit dan mata.

Paprika merah juga kaya vitamin C.

Bahkan, ia memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk.

Paprika merah juga bisa menambahkan warna ekstra untuk membuat makanan lebih menarik bagi anak-anak.

• Kenali Gejala Terinfeksi Virus Corona Baru Penyebab Covid-19, dari Demam, Batuk hingga Sesak Napas

• Penemu Virus Corona Pernah Tulis Puisi, Aku Tak Ingin Jadi Pahlawan, Viral Kalimat Terakhirnya

2. Buah-buahan sitrus

Buah ini jelas kaya akan vitamin C yang sangat penting yang membantu produksi sel darah putih yang membantu melawan infeksi.

Dianjurkan untuk memastikan bahwa anak-anak setidaknya mengonsumsi buah jeruk daripada memberi mereka vitamin dosis besar dalam bentuk suplemen.

3. Buah beri

Buah beri menggantikan asupan antioksidan penting untuk anak.

Buah ini mencegah radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.

4. Sumber protein tanpa lemak

Asupan vitamin dan mineral yang terkandung pada sayuran yang optimal memang penting bagi anak.

Namun kamu tidak dapat melupakan pentingnya daging dalam makanan anak.

Bahan makanan ini akan menambahkan zat besi dan seng yang penting bagi kesehatan anak.

5. Kacang-kacangan

Kacang mengandung vitamin dan mineral yang sangat penting yang seharusnya bermanfaat bagi kesehatan anak.

Oleh karena itu, kamu perlu menambahkan makanan seperti kacang dan buncis saat memasak makanan untuk mereka.

6. Yogurt

Dianjurkan untuk menambahkan yoghurt pada makanan untuk anak.

Yogurt kaya akan unsur probiotik yang akan membantu menjaga kesehatan usus anak.

7. Kefir

Kefir yang terlihat dan rasanya persis seperti yoghurt ini juga kaya akan probiotik yang baik untuk kesehatan usus.

8. Alpukat

Alpukat dipenuhi dengan lemak dan vitamin E yang sehat.

Kedua kandungan tersebut merupakan kunci untuk sistem kekebalan anak.

Kamu dapat menambahkan alpukat sebagai makanan tambahan saat sarapan atau pada sandwich saat makan siang.

9. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari merupakan camilan sehat yang sempurna untuk anak-anak.

Biji bunga matahari biasa dikenal dengan kuaci.

Makanan ini tinggi vitamin dan zat besi.

10. Kacang almond

Kacang almond kaya akan vitamin E dan mangan yang penting untuk pertumbuhan tulang.

Orang tua perlu tahu bahwa segenggam almond setiap hari akan menggantikan kebutuhan pokok yang dibutuhkan tubuh anak agar tetap sehat dan bahagia.

(*)