Tak Hanya Ganggu Tidur, Ini 6 Bahaya Lain Tidur Dekat HP yang Jarang Disadari

TRIBUNMADURA.COM - Kebiasaan tidur dekat dengan HP masih menjadi topik yang menuai pro dan kontra. Sebagian orang percaya bahwa hal ini bisa mengganggu kualitas tidur hingga berisiko menyebabkan kanker.

Namun, ada pula yang menganggapnya aman. Lalu, apa fakta sebenarnya?

Umumnya, orang tidur dengan HP di dekatnya karena terlalu larut bermain ponsel sebelum tidur. Tanpa sadar, mereka tertidur sambil memegang HP setelah menonton film, mendengarkan musik, atau membaca berita.

Ada juga yang sengaja menaruh HP di dekatnya agar tidak ketinggalan alarm atau panggilan penting.

Baca juga: Sering Tidur Tengkurap? Ini Manfaat Tak Terduga dan Risiko Kesehatan yang Mengintainya

Sayangnya, kebiasaan ini bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan. Salah satu risiko berasal dari paparan radiasi HP yang dapat memengaruhi kualitas tidur.

Meskipun ponsel memberikan banyak kemudahan, kebiasaan membawanya tidur bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan.

Berikut beberapa dampak buruk tidur dekat HP yang perlu diperhatikan, dikutip dari siloamhospitals.com:

1. Gangguan Tidur

Layar HP memancarkan cahay biru (bluelight) yang menyerupai cahaya matahari. Akibatnya, otak bisa keliru menganggap hari masih siang dan menurunkan produksi melatonin, hormon pengatur tidur. Hal ini bisa mengganggu ritme tidur alami dan menyebabkan insomnia.

2. Gangguan pada Mata

Menatap layar HP terlalu lama dapat memicu computer vision syndrome, dengan gejala seperti mata lelah, kering, merah, hingga sakit kepala.

Bahkan, dalam jangka panjang, paparan ini bisa mempercepat kerusakan makula dan meningkatkan risiko kebutaan.

Baca juga: 5 Arti Mimpi Jadi Artis, Sering Dianggap Bunga Tidur Ternyata Pertanda Baik atau Pertanda Buruk

3. Penurunan Kualitas Tidur

Cahaya biru juga bisa menghambat fase tidur REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase penting untuk pemulihan emosional dan fungsi kognitif. Tanpa tidur REM yang cukup, tubuh tidak bisa beristirahat secara optimal.

4. Sakit Kepala dan Leher

Sebagian orang sensitif terhadap gelombang RF (radio frequency) dari HP. Akibatnya, mereka bisa merasakan pusing, mual, atau nyeri kepala.