5 Ramuan Herbal yang Dapat Bantu Jaga dan Rawat Fungsi Hati Menurut Ahli Gizi

TRIBUNMADURA.COM - Hati merupakan organ terbesar kedua dalam tubuh manusia setelah kulit.

Tak hanya ukurannya yang besar, hati juga memainkan peran krusial dalam menjaga keseimbangan sistem tubuh kita.

Dilansir dari Kompas.com, Rabu (23/4/2025), menurut Times of India, organ ini bertugas untuk menyaring racun dari darah, memproduksi dan mengeluarkan empedu yang penting bagi pencernaan lemak, serta mengaktifkan enzim yang dibutuhkan tubuh. 

Namun, hati bisa kehilangan kemampuannya secara optimal akibat berbagai faktor.

Seperti pola hidup yang buruk, konsumsi alkohol berlebihan, stres berkepanjangan dan paparan zat beracun.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Katuk untuk Ibu Menyusui, Bantu Lancarkan ASI hingga Cegah Anemia

Gejala kerusakan hati sering kali muncul secara perlahan dan tidak disadari.

Di antaranya adalah reaksi alergi yang sering muncul, tubuh kekurangan nutrisi, nafsu makan menurun, cepat lelah, gangguan pencernaan, kulit dan mata menguning, hingga gejala seperti refluks asam lambung dan rasa panas di dada (mulas).

Bila dibiarkan, gangguan pada hati bisa berkembang menjadi penyakit serius.

Salah satu cara yang dapat membantu memelihara dan mendetoksifikasi hati adalah dengan menghindari konsumsi makanan tidak sehat seperti junk food, makanan yang terlalu manis atau berminyak, serta alkohol.

Sebaliknya, mulai menerapkan pola makan sehat dan seimbang, serta lakukan olahraga secara teratur.

Detoksifikasi hati juga bisa dibantu dengan ramuan herbal alami yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.

Baca juga: 6 Buah yang Efektif Menurunkan Kadar Asam Urat dan Menjaga Kesehatan Sendi, Apa Saja?

Ramuan Herbal yang Dapat Membantu Membersihkan Hati

Ahli gizi selebriti, Sandhya Gugnani, menyarankan agar proses detoksifikasi hati dilakukan secara menyeluruh.

Tak hanya dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi makanan olahan, tetapi juga dengan memperkaya menu harian dengan biji-bijian utuh dan lemak sehat seperti biji rami dan biji bunga matahari.

Selain itu, ada beberapa ramuan herbal alami yang dipercaya dapat membantu menjaga dan merawat fungsi hati:

1. Ramuan Gingseng