Tak Hanya Ganggu Tidur, Ini 6 Bahaya Lain Tidur Dekat HP yang Jarang Disadari

Posisi leher yang statis saat menggunakan HP juga bisa menyebabkan ketegangan otot dan nyeri leher yang menjalar ke punggung.

Baca juga: 6 Buah yang Efektif Menurunkan Kadar Asam Urat dan Menjaga Kesehatan Sendi, Apa Saja?

5. Risiko Kanker

Hingga saat ini, masih dibutuhkan penelitian lebih mendalam mengenai kaitan antara kebiasaan tidur dekat ponsel dan risiko terkena kanker.

Ponsel memancarkan radiasi gelombang radio (radio frequency) untuk berfungsi, dan jika radiasi ini langsung mengenai tubuh, diduga dapat meningkatkan suhu tubuh dan berpotensi menyebabkan kerusakan jaringan.

Namun, radiasi yang dihasilkan oleh ponsel tidak cukup kuat untuk merusak struktur DNA dalam tubuh. Oleh karena itu, belum ada bukti pasti yang menyatakan bahwa radiasi ponsel bisa menimbulkan kanker. Meski demikian, demi mencegah dampak negatif lainnya, sebaiknya jauhkan ponsel dari tubuh saat tidur.

6. Potensi Kebakaran

Tidur dengan HP yang sedang mengisi daya di atas kasur bisa meningkatkan risiko kebakaran. Panas dari proses charging bisa tertahan oleh bantal atau selimut, membuat HP menjadi terlalu panas dan bahkan bisa meledak.

Cara Menghindari Bahaya Tidur Dekat HP

Untuk menghindari berbagai risiko yang bisa muncul akibat kebiasaan tidur di dekat ponsel, sebaiknya mulai hentikan kebiasaan tersebut sejak sekarang. Jika merasa kesulitan melakukannya, beberapa langkah sederhana berikut bisa membantu:

• Letakkan ponsel di tempat yang jauh dari tempat tidur. Misalnya, simpan di meja atau ruangan lain agar tidak tergoda menggunakannya sebelum tidur dan menghindari paparan saat tertidur.
• Gunakan jam alarm konvensional. Banyak orang meletakkan ponsel dekat tempat tidur karena fungsinya sebagai alarm. Sebagai alternatif, pakailah jam beker agar tidak perlu menyimpan ponsel di dekat tubuh saat tidur.
• Nonaktifkan ponsel menjelang tidur. Anda bisa mematikan koneksi internet atau mengaktifkan mode pesawat sebelum tidur agar tidak terganggu oleh notifikasi atau getaran ponsel.
• Terapkan kebiasaan tidur yang sehat. Salah satunya dengan menghentikan penggunaan perangkat elektronik minimal 30 menit sebelum waktu tidur guna mengurangi dampak paparan radiasi dari layar.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di TribunMadura.com