Tips Agar Ibu Hamil Sehat di Tengah Wabah Corona, Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein

Laporan Wartawan TribunMadura.com, Kuswanto Ferdian

TRIBUNMADURA.COM, PAMEKASAN - Selain lanjut usia dan orang sakit, ibu hamil menjadi golongan yang mengalami kekhawatiran besar di tengah pandemi virus corona saat ini.

Sebab, mereka harus menjalani pemeriksaan rutin menjelang persalinan.

Belum lagi kecemasan lain jika harus melahirkan bayi di tengah ancaman Covid-19.

Namun, ibu hamil tidak perlu terlalu khawatir dan was-was.

• Masalah Keluarga Berujung Sabetan Pisau di Kepala, Polisi akan Usut Kasus Kakak Beradik Tunawicara

• Kemarahan Kakak Beradik Tunawicara, Berujung Sabetan Pisau di Kepala Sang Adik, Warga: Sudah Biasa

• Polres Pamekasan Bagikan 250 Nasi Kotak Gratis untuk Makan Sahur kepada Tukang Becak dan Ojek Online

Kepala Seksi Kesga dan Gizi Dinas Kesehatan Kabupaten Pamekasan, Bambang Budiyono memiliki trik dan tips mudah untuk mengatasi kecemasan persalinan di tengah pandemi virus corona ini.

Dia meminta ibu hamil agar rutin memeriksakan diri ke Bidan atau Dokter terdekat untuk memastikan kondisi kandungannya dalam keadaan sehat, dan jika akan melahirkan agar difasilitasi pelayanan kesehatan yang kompeten baik di Puskesmas atau Rumah Sakit.

Dengan begitu, kata dia, ibu hamil sudah tahu hal apa yang diperlukan ketika tiba di rumah sakit saat hendak melahirkan.

Selain itu, hal tersebut juga bisa menjadi bekal untuk mempersiapkan langkah-langkah yang perlu diambil untuk melindungi diri ketika berada di rumah sakit.

"Untuk menjaga imunitas tubuh, bisa dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi," kata Bambang Budiyono kepada TribunMadura.com saat ditemui di ruang kerjanya, Rabu (29/4/2020).

Pria yang karib disapa Bambang ini mengingatkan agar di tengah pandemi virus corona seperti sekarang, ibu hamil disarankan untuk senantiasa mengkonsumsi makanan yang bergizi dan banyak mengandung protein, Karena dibutuhkan untuk pertumbuhan janin dalam kandungannya.

"Penuhi zat gizi tubuh dengan cara mengkonsumsi jenis sayur-sayuran, terutama sayuran berwarna hijau pekat, dan usahakan juga makan buah yang segar," sarannya.

“Makanan sayuran berdaun hijau pekat banyak mengandung micronutrient atau zat gizi yang diperlukan tubuh, sehingga sangat bagus untuk kesehatan ibu hamil,” tambah dia.

Tidak hanya itu, Bambang Budiyono juga menyarankan, ibu hamil untuk mengkonsumsi juga daging ikan laut.

Sebab menurut dia, daging ikan laut mengandung banyak protein yang sangat bagus untuk menambah gizi perkembangan janin.

Dia juga mengingatkan, makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil harus benar-benar matang.

• 7 Jam Sembunyi di Kebun Tebu, Jambret Kediri Dikepung Massa dan Ditangkap, Aksinya Tewaskan Korban

• 80 Persen Pasien di RSUD Pamekasan Positif Corona Tanpa Gejala, Dokter Minta Masyarakat Waspada

• Bukannya Diam di Rumah, Dua Warga Gresik Malah Transaksi Sabu di Tengah Pandemi Covid-19

“Daging merah yang penting matang sempurna untuk mencukupi kebutuhan macro-micronutrien yang merupakan kunci untuk daya tahan tubuh selama hamil,” ucapnya

Lebih lanjut Bambang mengimbau kepada ibu hamil apabila tidak ada kegiatan yang terlalu penting dan genting hendaknya jangan keluar rumah.

Serta bila terpaksa ingin bepergian jangan lupa untuk memakai masker dan menghindari stres karena dapat mempengaruhi pertumbuhan kehamilannya.

"Kalau misal ibu hamil itu banyak pikiran, sedih dan juga ruwet banyak masalah, maka akan berpengaruh pada kesehatan janin ibu hami tersebut," bebernya.

"Kalau ibu hamil ini stres maka secara otomatis antibodinya akan turun maka bisa menyebabkan penyakit," tutupnya.