Makanan yang Dihindari Ibu Hamil, Mulai Daging, Ikan dan Telur Mentah Hingga Jeroan Jangan Dimakan
Pada periode ini, perempuan membutuhkan asupan nutrisi yang sehat untuk mengoptimalkan tumbuh kembang bayi dalam kandungan.
lihat foto
TRIBUNMADURA.COM - Saat kehamilan merupakan saat yang krusial bagi perkembangan janin di dalam perut.
Gizi yang diasup oleh sang ibu juga bakal berpengaruh kepada janin.
Tentu ada asupan yang harus dihindari oleh ibu hamil.
Mulai dari ikan dengan kandungan merkuri tinggi hingga daging atau telur mentah harus dihindari.
Pada periode ini, perempuan membutuhkan asupan nutrisi yang sehat untuk mengoptimalkan tumbuh kembang bayi dalam kandungan.
• PROMO JSM Alfamart Sabtu 11 Juli - 12 Juli 2020, Diskon Beras, Kopi, Susu Harga Hemat Hanya 3 Hari!
• Terbaru, Harga Vivo di Pertengahan Juli 2020, Mulai dari Vivo S1 Pro, Vivo V15 Hingga Seri Terbaru
Memilih makanan yang sehat dan baik untuk kandungan bisa menjadi hal yang membingungkan.
Pasalnya, ada beberapa makanan yang perlu dihindari oleh ibu hamil karena dapat membahayakan ibu dan bayi.
Apa saja makanan yang sebaiknya dihindari ibu hamil?
1. Ikan dengan kandungan merkuri tinggi
Meskipun sebagian besar ikan punya nutrisi yang baik, ibu hamil sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsinya.
Pasalnya, beberapa ikan diketahui mengandung merkuri.
Merangkum dari Healthline, merkuri dalam jumlah yang tinggi dapat menjadi racun bagi sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan ginjal.
Pada anak-anak, keracunan merkuri juga bisa menyebabkan masalah perkembangan otak yang serius.
Jenis ikan yang diketahui memiliki kadar merkuri tinggi seperti king mackerel, hiu, marlin, dan ikan todak.
Sedangkan ikan dengan kadar merkuri yang aman dikonsumsi ibu hamil karena kandungan merkuri rendah seperti teri, sarden, lele, salmon, serta tilapia (nila dan mujair).
