Penderita Darah Tinggi Sebaiknya Jangan Konsumsi 9 Jenis Makanan ini Mulai Garam Hingga Olahan

TRIBUNMADURA.COM - Penderita darah tinggi sebaiknya memperhatikan asupan dan pola makan.

Sebab, jika salah asupan penderita darah tinggi akan mengalami masalah.

Pola makan yang teratur akan membuat tekanan darah menjadi stabil.

Berikut ini beberapa pantangan untuk penderita tekanan darah tinggi.

Makanan asin dan bergula, serta makanan tinggi lemak jenuh bisa meningkatkan tekanan darah.

Maka, menghindari beragam makanan ini dapat membantu Anda mendapatkan dan mempertahankan tekanan darah yang sehat.

Baca juga: Kisah Perjuangan Mitok, Janda Tua di Pamekasan yang Sukses Antarkan Anaknya Jadi TNI dan Perawat

Baca juga: Mendidih Hati Muhayat Melihat Istrinya Berduaan di Warung Nasi dengan Brondong, Celurit Berbicara

Baca juga: Kisah Cintanya dengan Adit Diisukan Kandas, Ayu Ting Ting Pamer Foto Mesra: Siapa yang Bilang Putus?

Jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, Anda disarankan untuk makan banyak buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

Pengidap tekanan darah tinggi juga direkomendasikan untuk menghindari daging merah, garam, serta makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan.

Makanan itu bisa membuat tekanan darah tetap tinggi.

Hipertensi sendiri dapat menyebabkan gangguan kesehatan dari waktu ke waktu, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Untuk mencegah kondisi medis berbahaya ini, akan sangat baik bagi siapa saja yang menderita darah tinggi untuk mengelola pola makan.

Berikut ini adalah beragam makanan pantangan darah tinggi yang perlu dihindari:

1. Garam atau natrium

Garam atau lebih tepatnya natrium dalam garam adalah kontributor utama untuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Melansir Health Line, garam bisa menyebabkan darah tinggi karena natrium dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah. Garam meja kurang lebih dapat mengandung sekitar 40 persen natrium.