Penderita Diabetes Jangan Konsumsi 3 Jenis Minuman ini, Mulai dari Soda Hingga Jus Buah

TRIBUNMADURA.COM - Kelebihan kandungan gula pada tubuh, akan menyebabkan penyakit diabetes.

Jika seseorang sudah terkena diabetes ada banyak sekali pantangan makanan dan minuman yang harus dihindari.

Beberapa di antaranya adalah 3 jenis minuman berikut ini.

Sebab, jika sering atau terlalu banyak dikonsumsi menyebabkan penyakit diabetes akan bertambah parah.

Baca juga: Daftar Katalog Promo Indomaret Kamis 5 November 2020, Promo Super Hemat Hingga Minyak Goreng Murah

Baca juga: Suami Pengangguran Cemburu Melihat Istri Antarkan Jualan ke Konsumen, Istri Malah Disiram Air Keras

Baca juga: TERBARU Harga Oppo pada Awal November 2020, Mulai Oppo A5, Oppo A92 Hingga Oppo Reno

Setidaknya ada 3 minuman yang sebisa mungkin harus dihindari para penderita diabetes.

Ketiga jenis minuman ini tak hanya dapat meningkatkan kadar gula darah, tetapi juga dapat berkontribusi terhadap penambahan asupan kalori harian melebihi dari yang direkomendasikan.

Berikut adalah 3 jenis minuman yang harus dihindari penderita diabetes

1. Soda biasa

Soda menempati posisi teratas dalam daftar minuman yang harus dihindari.

Rata-rata, satu kaleng memiliki 40 gram karbohidrat dan 150 kalori.

Minuman manis ini juga dikaitkan dengan penambahan berat badan dan kerusakan gigi.

Jadi sebaiknya tinggalkan.

Sebaliknya, ambillah infused water atau teh bebas gula.

2. Minuman energi

Minuman energi bisa mengandung tinggi kafein dan karbohidrat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman energi tidak hanya meningkatkan gula darah Anda, tetapi juga dapat menyebabkan resistensi insulin.

Ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan ;

Memicu kegugupan

Meningkatkan tekanan darah Anda

Menyebabkan insomnia

Dan semua ini dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

3. Jus buah manis atau tanpa pemanis

Meskipun jus buah 100% aman dalam jumlah sedang, tapi jika dikonsumsi berlebihan pun maka akan memberikan efek negatif.

Semua jus buah dapat menambah asupan karbohidrat dalam jumlah tinggi dan merupakan gula murni (alami).

Kombinasi ini dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Perhatikan juga bahwa minuman beraroma buah mungkin mengandung gula sebanyak soda berkalori penuh.

Jika Anda menginginkan jus buah yang sehat, pastikan Anda mengambil jus yang 100 persen murni dan tidak mengandung gula tambahan.

Selain itu, batasi ukuran porsi Anda menjadi 4 ons (0,12 liter), yang akan mengurangi asupan gula Anda menjadi hanya 3,6 sendok teh (15 gram).

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Catat! Ini 3 Minuman Paling Berbahaya Bagi Penderita Diabetes,