Minum Kopi Ternyata Punya Banyak Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh, Tapi Jangan Konsumsi Berlebihan
Meskipun begitu, kopi juga memiliki manfaat bagi tubuh bila dikonsumsi dengan cara dan porsi yang benar.
lihat foto
TRIBUNMADURA.COM - Minum kopi menjadi kegemaran bagi banyak orang, apalagi minum kopi sambil bertemu dengan sahabat hingga saudara.
Biasanya, minum kopi digunakan agar tidak ngantuk dan semangat menjalani hari.
Tapi masih ada yang belum tahu manfaat kesehatan tubuh dari minum kopi.
Ternyata deretan penyakit ini bisa dilawan dengan kopi.
Tentu saja dengan takaran dan juga anjuran kesehatan lain yang harus dipatuhi.
Baca juga: Opsi 4 Nama Pemain Jika Lionel Messi Jadi Pergi dari Barcelona, Mau Beli atau Pemain Sendiri?
Baca juga: Dikenal Pelit, Intip Kehidupan Raja ini yang Terlampau Hemat Meski Tiap Malam Selalu Kelelahan
Baca juga: Kisah Mahfud MD Sempat Berdebat dengan Simpatisan Habib Rizieq Saat Pulang Kampung
Kesegaran meminum secangkir kopi di pagi hari mungkin akan memberi kesegaran seperti berolahraga selama satu jam.
Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi justru akan merugikan tubuh.
Journal of Applied Social Psychology melansir, terlalu banyak mengonsumsi kopi dapat menurunkan kepercayaan diri dan konsentrasi saat berada di bawah tekanan.
Meskipun begitu, kopi juga memiliki manfaat bagi tubuh bila dikonsumsi dengan cara dan porsi yang benar.
Berikut ini manfaat kopi bagi tubuh yang Tribunnews kutip dari Men's Journal:
1. Melawan kanker
Kopi diduga sebagai zat karsinogen, namun pendapat tersebut dibantah oleh World Health Organization (WHO/Badan Kesehatan Dunia).
WHO menyatakan, tidak ada hubungannya kopi dengan penyebab kanker.
Setelah melakukan lebih dari 1000 riset, WHO menemukan kesimpulan, meminum secangkir kopi tiap hari dapat mengurangi kanker hati hingga 15 persen.
2. Membakar lemak
Selain merasa bersemangat sesaat setelah minum kopi dan membuatmu terjaga dari kantuk, kopi juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Nutrion and Metabolism menemukan fakta, meminum kopi sebelum beraktivitas fisik dapat membangkitkan energi tubuh lewat pembakaran lemak.
Untuk hasil maksimal, minumlah segelas kopi dan lalukan gerakan yang berfokus pada pembakaran lemak.
3. Memperbaiki daya ingat
Peneliti dari Johns Hopkins University menemukan, kafein meningkatkan kemampuan otak untuk menciptakan ingatan jangka panjang.
Satu cangkir kopi yang dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan kemampuan otak untuk merekam dan mengingat banyak hal.
Baca juga: Dijuluki Gerbang Neraka, Terdapat di Tengah Gurun Berupa Kawah yang Menyala, ada Banyak Kisah
Baca juga: Beli iPhone 12 Charger Dijual Terpisah, Harga Charger iPhone 12 yang Dibanderol Hingga Jutaan Rupiah
4. Meningkatkan daya tahan
Bagi atlet olahraga pasti selalu mencari cara untuk menjadi lebih baik.
Penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan fakta, atlet triathlon yang mengonsumsi kopi sebelum perlombaan bisa terpacu 5 persen lebih cepat.
5. Melindungi DNA
Biji kopi mengandung antioksidan yang memiliki banyak manfaat, mulai dari perawatan kulit hingga melawan kanker.
Penelitian dari University of Scranton menjelaskan, kopi merupakan sumber antioksidan yang melebihi kandungan antioksidan pada buah dan sayur.
Untuk memperkuat DNA dan melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan serangan jantung, konsumsilah kopi.
6. Meningkatkan performa bercinta
Kafein yang terkandung di kopi dapat memacu naiknya adrenalin yang bermanfaat bukan hanya kekuatan fisik.
Universitas McKndree telah melakukan penelitian dan menemukan korelasi positif antara tingkat adrenalin dan daya tarik atau meningkatkan stamina di atas ranjang.
Untuk memaksimalkan manfaat kafein, minumlah hanya satu gelas kopi per hari.
Terlalu banyak kafein bisa memiliki efek sebaliknya yaitu meningkatkan kecemasan dan penumpukan libido.
(Tribunnews.com/ Renald)
