Waspada Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Tubuh, Mulai Susah Berpikir, Libido Turun Hingga Penuaan Dini
ternyata begadang memiliki efek yang buruk bagi kesehatan. Kelelahan hingga tidak fokus dalam bekerja menjadi faktor penyebab dari kurangnya jam tidur
lihat foto
Efek begadang dapat mengurangi daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, dan konsentrasi.
Kemampuan memperhatikan sesuatu serta tingkat kewaspadaan juga akan mengalami penurunan. Kesulitan fokus dapat berakibat pada kecelakaan saat berkendara atau bekerja.
6. Menurunkan libido
Libido yang menurun adalah salah satu efek begadang.
Ketika kurang tidur, tubuh menjadi kelelahan, mengantuk, energi berkurang, meningkatkan ketegangan, dan pada akhirnya menjadi kurang berminat kepada seks.
7. Depresi
Begadang berarti memotong jam tidur Anda di malam hari. Kebanyakan orang yang didiagnosis mengalami depresi dan kecemasan adalah mereka yang tidur kurang dari enam jam di malam hari.
Tidak hanya kebiasaan begadang, gangguan tidur pun dapat mengarah kepada insomnia yang sangat berkaitan dengan kondisi depresi.
8. Risiko kanker
Ternyata efek begadang juga berkaitan dengan peningkatan risiko terkena kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan kurang tidur, atau sering bekerja shift di malam hari, memiliki risiko terkena kanker yang tinggi.
Belum diketahui pasti apa efek begadang terhadap kemunculan kanker, namun diduga berkaitan dengan stres dan kerusakan sel tubuh.
9. Meningkatkan risiko kematian
Sebuah studi menyatakan bahwa tidur yang hanya berdurasi lima jam, dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 12 persen.
Peningkatan risiko ini berlaku untuk semua penyebab kematian, terutama kematian yang disebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah.
Nah, setelah mengetahui dampak negatif dari begadang, apakah kalian masih mau begadang?
Yuk jaga kesehatan, jangan sampai hanya karena begadang kita mengalami banyak masalah seperti yang dijelaskan di atas tadi. (MG_AYU ANDIRA)
