Sebabkan Mata Rusak, Lima Kebiasaan Buruk Ini Perlu Dihindari, Simak Solusi Pencegahannya
Ada beberapa kebiasaan buruk yang menyebabkan mata menjadi rusak, perlu dihindari.
lihat foto
TRIBUNMADURA.COM - Ada beberapa kebiasaan buruk yang menyebabkan mata rusak, perlu dihindari.
Mata adalah salah satu organ penting yang mutlak dijaga kesehatannya.
Sayangnya, banyak kebiasaan sepele yang dapat merusak mata dan kerap dilakukan tanpa kita sadari.
Maka itu, selain fokus menjaga imunitas tubuh, ingat juga untuk tetap merawat kesehatan mata, apalagi ketika kamu sering beraktivitas di depan layar ketika di rumah.
Berikut lima kebiasaan yang dapat merusak mata serta solusi mudah untuk membuat mata lebih sehat, segar, dan cantik.
Baca juga: Waspadai 15 Gejala Virus Corona Selain Batuk dan Demam, Termasuk Suara Serak
1) Sering mengucek mata
Terlalu sering mengucek mata, terlebih jika terlalu keras, dapat membuat kedua mata indahmu dalam bahaya!
Mengutip Kompas, Anupama B. Horne, dokter spesialis mata di Pusat Mata Duke menyatakan, terlalu sering menggosok mata dapat menyebabkan debu, bulu mata, atau partikel asing di dekat permukaan mata menggores kornea.
Selain itu, sering mengucek mata juga dapat merusak pembuluh darah di bagian putih mata.
Solusi: Mengutip Clear Infinity Eye Care, dokter mata menyarankan untuk mencuci mata dengan air mengalir setiap kali kamu tergoda untuk mengucek mata. Jika memiliki mata kering, teteskan obat mata agar mata jadi lebih segar.
2) Membaca sambil tidur
Melansir Kompas, dr. Florentina R. Wahjuni dalam buku yang berjudul Buku Kontroversi 1010 Mitos Kesehatan (2012), membaca buku sambil rebahan menyebabkan jarak baca yang cenderung terlalu dekat, sehingga berpotensi memicu gangguan rabun jauh.
Solusi: Baca buku sambil rebahan memang nikmat untuk melepas penat. Namun, agar mata tetap sehat, disarankan membaca sambil duduk agar kamu dapat menjaga jarak pandangan dan tulisan yang ideal. Jarak yang ideal antara mata dan tulisan sebesar 25 - 30 cm.
3) Menatap layar elektronik terlalu lama
