Begini Cara Mencegah Penyakit Diabetes, Simak Juga Ciri Orang yang Punya Resiko Diabetes

Merokok bisa menyebabkan resistensi insulin, penyebab utama diabetes tipe 2.

Menurut penelitian, risiko perokok menderita diabetes naik 50 persen ketimbang orang yang tidak merokok.

Jika saat ini Anda merokok, saat berhenti untuk mencegah diabetes dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

6. Cek kadar gula darah secara berkala

Cara mencegah diabetes lainnya yakni melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara berkala.

Terutama bagi orang yang memiliki faktor risiko diabetes.

Melansir NHS, risiko terkena diabetes tipe 2 lebih tinggi pada orang dengan kondisi:

Menderita pradiabetes

Berat badan berlebih atau mengalami obesitas

Usia di atas 45 tahun

Punya ayah, ibu, atau saudara yang menderita diabetes

Tekanan darah tinggi

Kadar kolesterol baik (HDL) rendah dan kadar trigliserida tinggi

Punya riwayat diabetes saat hamil

Malas bergerak

Punya riwayat penyakit jantung dan stroke

Depresi

Memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS)

Konsultasikan ke dokter apabila Anda memiliki sejumlah faktor diabetes di atas. (Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Intisari