Ramadan 2021
Segudang Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan, Biasa Disajikan Sahur dan Buka Puasa di Bulan Ramadan
Buah kurma merupakan buah yang manis dan biasanya disuguhkan saat bulan Ramadan. Buah kurma disajikan saat sahur dan buka puasa.
Protein: 2 gram
Kalium: 20% dari RDI
Magnesium : 14% dari RDI
Tembaga: 18% dari RDI
Mangan: 15% dari RDI
Besi: 5% dari RDI
Vitamin B6: 12% dari RDI
Kurma juga mengandung antioksidan tinggi, yang dapat berkontribusi pada banyak manfaat kesehatannya.
2. Tinggi Serat
Selama berpuasa kebutuhan serat harus tercukupi.
Mengkonsumsi serat yang cukup, sangat penting untuk kesehatan Anda.
Dengan hampir 7 gram serat dalam porsi 3,5 ons, termasuk kurma dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan serat Anda.
Serat dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit.
Selain itu, serat dalam kurma bermanfaat untuk mengontrol gula darah.
Serat memperlambat pencernaan dan dapat membantu mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.
![[FULL] Ramai-ramai Kepala Daerah Protes Kebijakan Menkeu Purbaya, Pakar Ingatkan Harus Hati-hati](https://img.youtube.com/vi/rOG5ZzAPO5Y/mqdefault.jpg)
