Sederet Manfaat Konsumsi Kurma saat Buka Puasa dan Sahur Bagi Kesehatan, Termasuk Kontrol Gula Darah

TRIBUNMADURA.COM - Kurma merupakan makanan yang bergizi sekaligus tinggi serat.

Selain serat, kurma juga memiliki banyak nutrisi penting lainnya untuk menyehatkan tubuh.

Memiliki tekstur yang kenyal dan manis, kurma menjadi takjil yang sehat saat berbuka puasa.

Dirangkum Tribunnews (grup TribunMadura.com) dari berbagai sumber, simak manfaat kurma bagi kesehatan berikut ini:

Mengandung Banyak Gizi Baik

Mengkonsumsi kurma saat sahur atau buka puasa sangatlah baik.

Kurma memiliki kandungan nutrisi yang sangat diperlukan tubuh.

Kurma yang dikeringkan memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi daripada kebanyakan buah segar.

Kandungan kalori kurma mirip dengan buah kering lainnya, seperti kismis dan buah ara.

Sebagian besar kalori dalam kurma berasal dari karbohidrat.

Sisanya berasal dari jumlah protein yang sangat sedikit.

Terlepas dari kalori mereka, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.

Baca juga: Login dtks.kemensos.go.id, Cek Bansos Tunai Rp 300 Ribu Bulan April 2021, Bawa KTP saat Mencairkan

Mengutip Healthline, penyajian 3,5 ons (100 gram) mengandung nutrisi:

- Kalori: 277

- Karbohidrat: 75 gram