Tips Agar Tidak Lemas saat Puasa Ramadan, Hindari Makanan Jenis ini Hingga Olahraga

TRIBUNMADURA.COM - Simak tips agar tidak lemas saat menjalani puasa Ramadan, berikut hal yang perlu dilakukan.

Diketahui, umat Islam akan memasuki bulan Ramadan dan menjalani ibadah puasa wajib hanya tinggal hitungan hari.

Banyak rintangan yang akan dihadapi umat Islam saat berpuasa.

Mulai dari lapar, lemas, haus hingga hal lain yang menyertai.

Agar tidak lemas selama berpuasa, kita wajib menjalankan pola hidup sehat agar tetap semangat.

Konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang saat puasa juga sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh terlebih dalam situasi pandemi.

Baca juga: Mengenal Tradisi Kosaran di Bangkalan Jelang Ramadan, Punyai Arti Semangat Gotong-royong

Oleh karena itu, Anda harus menerapkan perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan agar tetap sehat.

Dikutip dari kemkes.go.id, berikut 7 tips saat berpuasa agar tidak lemas dan tetap sehat.

1. Sahur

Saat waktu sahur dianjurkan untuk tidak merokok, perbanyak makan-makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.

Menu yang dimakan memengaruhi kerja tubuh Anda selama berpuasa.

Perbanyak makan- makanan berserat.

2. Hindari Mengonsumsi Makanan Berminyak

Makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.

3. Atur Makan Malam