7 Cara Atasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran, Simak Langkah-langkah Berikut

Pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup guna menjaga tingkat hidrasi, namun sebaiknya hindari minuman bersoda atau berkafein yang dapat mengganggu sistem pencernaan. 

2. Menentukan Posisi Duduk yang Tepat

Memilih tempat duduk yang sesuai dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan. Usahakan duduk di posisi yang memungkinkan pandangan lurus ke arah jalan dan mengalami guncangan minimal.

Pastikan kepala bersandar untuk mengurangi gerakan tiba-tiba yang bisa memicu pusing.

3. Istirahat Cukup

Pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup sebelum perjalanan. Tidur selama 7–8 jam sebelum berangkat akan membantu tubuh lebih siap menghadapi perjalanan panjang.

Jika merasa lelah saat perjalanan, sebaiknya berhenti sejenak untuk beristirahat dan mengurangi risiko mabuk perjalanan.

4. Menghindari Multitasking

Agar tidak memperburuk kondisi, hindari membaca atau bermain gadget selama perjalanan. Aktivitas ini dapat memperburuk ketidakseimbangan sinyal yang diterima otak, sehingga meningkatkan risiko mabuk perjalanan.

Baca juga: Prediksi Puncak Arus Mudik dan Balik, Polisi Sampang Juga Sudah Dikerahkan

5. Menghirup Udara Segar

Udara dari AC kendaraan yang bercampur dengan pewangi dapat menyebabkan pusing. Jika merasa tidak nyaman, cobalah membuka jendela untuk menghirup udara segar.

Namun, hindari membuka jendela terlalu lebar agar tidak terkena masuk angin.

6. Menggunakan Aromaterapi

Aroma tertentu, seperti peppermint, dapat membantu meredakan mual dan pusing. Aromaterapi ini bisa digunakan sebagai pengharum mobil atau dihirup langsung saat mulai merasa mual.

Mengunyah permen mint juga bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman selama perjalanan.