Ramadan 2019
Makan Buah-Buahan Sangat Disarankan Saat Berpuasa, Tapi Untuk Penderita Mag Hindari Jenis Buah ini
Isu mengenai orang maag tidak boleh makan buah, disebutnya hanyalah mitos.
Penulis: Heftys Suud | Editor: Aqwamit Torik
lihat foto
Makan Buah-Buahan Sangat Disarankan Saat Berpuasa, Tapi Untuk Penderita Mag Hindari Jenis Buah ini
TRIBUNMADURA.COM, SURABAYA - dr Jojok Santoso SpPD FINASIM dari RS Wiyung Sejahtera mengatakan menu sahur Ramadan untuk orang yang memiliki masalah produksi asam lambung berlebih atau mag sebenarnya sama saja dengan menu sahur mereka yang kondisi asam lambungnya normal.
"Cuma kalau penderita maag, makan sahurnya agak menjelang akhir saran saya, supaya lambungnya nggak terlalu lama kosong," tuturnya.
Selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah menghindari makan makanan sahur yang memicu maag, antara lain pedas, merica, keju, coklat, kopi, teh hijau (karena kafeinnya tinggi), dan softdrink.
Jangan langsung makan dalam porsi besar saat berbuka atau sahur.
• Dewan Masjid Sampang Imbau Takmir Masjid dan Masyarakat Tak Terprovokasi Gerakan People Power
• Mahasiswi ini Lahirkan Bayi di Kamar Mandi Kos, Lalu Bayinya Meregang Nyawa, Uangpun Jadi Pertanda
• 25 Tahun Setia Jadi Nasabah Premium, Tabungan Rp 5 M Pria Surabaya ini Malah Raib, Begini Kisahnya
Selebihnya, kata Jojok, diperbolehkan, termasuk memakan buah-buahan.
Isu mengenai orang maag tidak boleh makan buah, disebutnya hanyalah mitos.
"Yang tidak boleh dikonsumsi adalah buah-buahan yang menimbulkan gas, antara lain melon dan durian, karena menyebabkan perut kembung. Kalau yang tidak mengandung gas, boleh," jelasnya.
Merasa maag muncul saat memakan buah, menurut Jojok berkaitan dengan psikologis seseorang. Apabila dirinya meyakini akan sakit maag apabila memakan buah yang terasa asam, maka ia akan merasa sakit.
"Saya memperbolehkan penderita maag makan jeruk, pepaya, pisang, dan buah-buahan lain yang mengandung antioksidan, itu malah bagus. Asal dia nggak punya mitos takut makan buah-buahan lo ya," ujarnya.
Infused water juga disebutnya baik dikonsumsi oleh penderita maag. Selain itu, Jojok pun menyarankan penderita maag untuk meminum air mineral yang bersifat alkali.
"Alkali itu baik untuk penderita maag, karena kan berfungsi untuk menetralisir kelebihan asam di dalam tubuh," jelasnya.
Kebutuhan air mineral disebut Jojok sebagai hal yang sangat harus dipenuhi. Baik untuk yang memiliki maag atau tidak.
Saat sahur, konsumsi air putih yang dianjurkannya adalah satu sampai satu setengah liter.
Hindari karbohidrat saat sahur
